2021-11-01 16:46:22
1、喝酸奶,可以清大便,排出毒素,酸奶可以增加肠胃蠕动,帮助排便。
2.喝淡盐水或蜂蜜水可以清除肠道内的垃圾。如果你做适当的腹部按摩,你可以排出粪便。如果你想排出体内的粪便和毒素,多吃水果和蔬菜,尤其是粗纤维蔬菜。
3.要减少体内大便,还应该做适当的体育锻炼,可以刺激肠胃蠕动,帮助大便排出,排除体内毒素。为了减少大便和体内毒素,我们应该少吃不容易消化的食物,健康合理地饮食。
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