额头起痘痘怎么办,额头长了很多痘痘怎么办

　　原标题：额头长痘怎么办？痘博士3个妙招能淡化

　　步入青春期后，我们的心理与身体都在发生着巧妙的变化，那个时候我们会叛逆，会情窦初开，也会出现长痘的情况，纵使青春再美好，没有悲伤也是不完整的。大家都是在乎颜值的人，而当脸上出现青春痘时，很多人就会变得自卑、不敢社交，甚至情绪不稳定，导致其学习成绩直线下滑，不难看出痘痘危害还是很大的。长痘的人不在少数，但是大家的痘痘生长位置也各不相同，祛除也就不同。那么今天就来说说额头长痘怎么办?

　　1、维生素食物

　　维生素C(各类水果蔬菜中)的作用便是有效恢复肌肤，维生素B2及b6(多集中在绿叶蔬菜、鱼类中)则可促进脂肪排泄，加速新皮肤的生成，祛除痘痘。

　　2、粗纤维食物

　　粗纤维类的食物可以及时排出体内的垃圾，抑制油脂分泌，要想防痘痘，平时我们不妨多吃这类富有营养食物，例如全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

　　3、含锌食物

　　在日常生活中，应该尽量的保证体内钙与锌的补充，平时饮食中最好是多添加一些含锌的食物，特别是在长痘痘期间，更应注意补充含锌及钙的食物。

　　饮食对身体与皮肤起着很大的作用，不当的进食不仅会使脸上水油不平衡，还会使身体内分泌失调，甚至引发其他问题，因此要想祛痘，我们首先要做的就是注意饮食。以上三类食物都是富含营养的，大家可以每天坚持食用，不仅能祛痘，还能缓解皮肤状态，不过对于油腻、辛辣、甜腻的食物一定不要多吃。除了饮食外，我们还要注意生活作息，早睡早起可以使皮肤充足休息，及时排出垃圾，帮助改善痘痘。此外，千万不能挤痘。返回搜狐，查看更多

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