只有心脏健康，不停地跳动，才能及时为身体提供血液、营养和氧气。如果心脏出了问题，身体的每个器官都会受到影响，患上严重的心脏病，甚至带来致命的威胁。所以平时注意心脏的健康，比如观察自己的睡眠状态，是一个很好的测试方法。
心脏健康的人是怎样的睡眠状态？
1、 手脚暖和
有些人睡着后可能会手脚冰凉，严重者甚至会冻醒。如果入睡后经常出现这样的现象，很可能是心脏功能下降。手和脚的距离最远。当心脏跳动太慢或没有力气时，手脚得不到充足的血液供应，最终手脚会冰凉。当心脏跳动缓慢或没有力气时，手脚也可能麻木。如果两种现象都没有出现，就证明心脏是健康的。
2、 容易入睡不做噩梦
心脏不好的人晚上容易睡觉或者失眠，即使睡着了也会因为做噩梦半夜醒来。这是因为心脏功能差的人大脑供血也会受到影响，容易出现大脑供血不足，导致大脑长期缺血，最终会影响睡眠质量。如果你能在晚上快速做梦，并且不从噩梦中醒来，这意味着你的心脏健康。
3、呼吸顺畅
如果入睡后经常出现胸闷气短，说明心肺功能可能下降。当心肺功能持续下降时，肺部的供血者就会受到影响，最后人的呼吸也会因为缺血而受到影响。如果入睡后经常胸闷气短，应该多做有氧运动，比如游泳。如果你睡觉时呼吸很顺畅，说明你的心脏很健康。
4、 睡觉不打呼噜
很多人认为打鼾是睡眠质量高的表现，但实际上是一种错误的认知。长期打鼾是一种疾病，与很多原因有关，包括心肺功能不佳。研究发现，长期睡觉打呼噜的人患心脏病的几率是健康人的几倍。建议长期打呼噜的人去医院检查心肺功能。
5、 不咳嗽
咳嗽通常是感冒的症状。但是，如果老年人晚上睡觉经常咳嗽，就要注意了。这很可能是心脏问题的表现，严重时甚至会导致心源性哮喘。心源性哮喘多由哮喘和左心衰竭引起的频繁咳嗽引起。有高血压或心脏病病史的中老年人更易患此病，因此经常夜间咳嗽的中老年人应提高警惕。
技巧
还应注意睡眠时经常出现呼吸无力，这可能是由于心脏的血液供应出现问题引起的。建议多做有氧运动，不仅可以锻炼肺活量，增加血管的弹性，还有助于排出血管中的垃圾和毒素，避免血管越来越细，影响心脏等器官的供血。如果你睡觉时手脚温暖，睡眠质量好，呼吸顺畅，没有打鼾，那么恭喜你，你的心脏是健康的。
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