文|菁莹
零食是除了儿童餐以外的食物，如牛奶、水果和坚果，在许多家庭中通常作为儿童零食食用。#零零计划#
可以说，零食也是孩子成长不可或缺的重要营养来源。
零食很重要，但是如果选错了词，对孩子的健康危害很大。
很多零食又香又甜，颜色又美，让孩子吃个不停。
三种常见零食包裹着健康的外衣，实际会偷走孩子身高，家长别买了
第一种：各种肉脯
儿子要上小学，孩子上学比较早的时候，小燕没有时间给孩子准备早餐，就给孩子面包牛奶，时不时加一些猪肉干。小燕的儿子特别喜欢吃猪肉干，每次上学都会抓起几个袋子带去学校。
小燕觉得还是吃猪肉干比较好。她以前在学校食堂买其他零食。毕竟猪肉干的主要原料是肉，可以补充蛋白质。
但是，小燕发现儿子虽然很喜欢猪肉干，但是却比同龄的孩子慢。
小燕有个同学是营养师。后来，她和同学聊天说：为什么是我的孩子，平时也不会吃乱七八糟的零食，我给他准备的零食主要是一些猪肉脯，为什么长得也不快呢？?
同学让小燕把猪肉干的营养成分表发给他，然后告诉小燕，这个猪肉干虽然主要原料是猪肉，但也是加了大量的糖和各式各样的添加剂。.的
含糖量和钠含量高的零食会抑制生长激素的分泌，而高钠会增加孩子肾脏的负担，钠在排泄时也会带走孩子体内的钙。
因此，儿童生长激素分泌受到抑制，钙不足，自然身高增长会较慢。
第二种：夹心的各类糕点
比如蛋黄派，会装一坨黄灿灿的甜腻物品，其实不是蛋黄，而是各种添加剂、人造黄油、起酥油等。并且会添加大量的糖。
奶油夹心饼干里也有一些奶油，如果加上人造奶油，主要是反式脂肪酸。.
甚至当你在家给孩子做蛋糕的时候，你也会加入动物奶油。虽然反式脂肪酸很少，但动物奶油中的脂肪含量很高，相当于给了孩子一块白花花的脂肪。
反式脂肪酸对孩子的身体有害无益。
总是吃反式脂肪酸的孩子会生病，这自然会影响他们的成长。
黄油即使不含反式脂肪酸，也含有大量脂肪，堆积在儿童体内，容易导致肥胖。一旦孩子肥胖，就会影响内分泌平衡，导致骨龄提前.
像女生，身高长到16岁左右，也就是出生后，有16年的时间长高。但是如果她的骨龄提前两年，她长高也就只有14年，导致她长不高。
ack="69">第三种：水果蜜饯
我们吃新鲜的水果主要想吃水果里面的水分，可以起到滋润身体的效果，但是水果做成了蜜饯，里面的水分就大为减少，而且为了更好地保存，还会加入各种糖，钠以及各种添加剂。
比如在网上看到一款销售非常火爆的黄桃干，配料表上写着黄桃，白砂糖，麦芽糖浆，食用葡萄糖，以及各种食品添加剂。
就这样的一款黄桃果脯里面就加了三种糖，还加了盐还有添加剂。
而且水果变成蜜饯之后，维生素是会大大地流失。
孩子吃水果蜜饯的时候，酸酸甜甜的确实很好吃，喜欢吃，但是很多时候是添加进去的糖，而非水果本身的甜味儿。
水果之所以酸也有可能是加入了酸味剂，也就是孩子爱吃的酸酸甜甜的果脯，极有可能是添加剂调的味道。
孩子经常吃这些酸酸甜甜的果脯，会导致机体摄入过多的糖，容易形成龋齿。
一旦孩子的牙齿坏了，在咀嚼饭菜的时候就有点力不从心，容易导致孩子挑食，营养摄入不足，影响身高的增长。
菁莹有话说：
聪明的家长在给孩子选择零食的时候，一定要多看配料表选择少糖的，少盐的，少油的，还有少添加剂的。
配料表中白砂糖，果汁，葡糖浆，麦芽糖越少越好。
食用盐最好没有。
最好不要有人造奶油，人造黄油，代可可脂这些反式脂肪酸。
各种添加剂尽量的少。
建议家长可以给孩子买一些天然的果干，或者自然晒干的肉干，家里面自制的一些馒头，牛奶，水果作为零食会更健康。
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