坚果对什么好，常吃坚果对身体有什么坏处

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坚果的坏处引起心血管疾病。坚果是营养浓度很高的食物，含有饱和脂肪酸、纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂。过量食用容易导致油脂摄入过多，引起血糖波动，不利于心脑血管健康，严重者甚至导致心血管疾病。生气。坚果大多是通过烘焙、炒制

引起心血管疾病。坚果是营养浓度很高的食物，含有饱和脂肪酸、纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂。过量食用容易导致油脂摄入过多和血糖波动，不利于心脑血管健康，严重者甚至导致心血管疾病。

生气了。坚果大多是通过烘焙和油炸制成的。此外，在制作过程中加入了大量的盐等调味料，食用后会引起口干舌燥，上火。

影响病情的恢复。在制作坚果的过程中，会消耗各种香料，香料中含有刺激大脑中枢神经系统的成分，对心血管患者不利，阻碍其病情的恢复。

不能吃坚果的人。

腹泻。坚果富含膳食纤维和油脂，可以缓解便秘。因此，腹泻和急性消化道感染的人应避免吃坚果，否则腹泻会加重。

生气了。如遇咽喉炎、口腔溃疡等。你应该尽量少吃或不吃烤、炸或油炸的坚果，以免加重你的病情。

孩子们。坚果多为大颗粒，难以咀嚼。儿童食用时，容易因噎废食、嬉笑打闹而滑入呼吸道，造成严重的安全事故。

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