老年人饮食养生,老年人合理膳食要注意哪几点

晚饭不要吃的太饱,这是千百年来人们在生活中积累起来的经验,也是养生之道。

晚餐不要吃太多,这是人们几千年来在生活中积累的经验,也是保持健康的方法。

老年人晚餐注意一点,有助身体健康宜于延年益寿

一般来说,最好在睡觉前三四个小时左右吃八顿饱饭,这对老年人来说更重要。

如果吃得太多,你的胃会很饱,消化也会相对受到抑制,从而延长整个消化过程。

久而久之,胃肠道的消化功能会因疲劳而减弱,容易引发相关疾病,不可避免地影响健康。

所以老年人晚餐不宜吃太多,这样才适合健康长寿。

(原文)

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