2021-11-02 13:46:28
1.路铁是网络上流行的一个词，意思是年轻人关于健身的玩笑话。
2.铁的运动特点是局部性、间歇性和高强度。一般来说，铁训练是针对一个肌群或两个肌群孤立进行的，越孤立，训练技术越强。所以这种训练会增加肌肉量，是身体代谢的保证。肌肉越多，新陈代谢越高。所谓睡觉减肥的原因就是肌肉量大。
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