许多朋友认为他们通常吃得足够多，喝酸奶有助于促进消化。但事实上，酸奶并不能促进消化。消化食物有两个条件，第一是要有消化酶，第二是要有规律的胃肠蠕动。
如果我们吃得太多，胃肠蠕动很容易不规则地移动。这个时候喝酸奶不仅不会纠正规律运动，还会给胃肠道带来额外的负担。其次，酸奶不含消化酶，即使含有消化酶，也是少量的。我们喝酸奶后，进入胃的酸奶会被胃液稀释。
那么有人会问，酸奶不是也含有益生菌吗，也可以帮助消化？事实上，益生菌不能消化任何东西。益生菌的主要作用是调节肠道菌群平衡，抑制肠道有害菌，维持肠道生态平衡。
那么，吃饱后该怎么办呢？饭后散步是个不错的选择。俗话说“饭后散散步，活到九十九”。我教你按摩技巧。我们可以顺时针按摩腹部。按摩方向为右下腹部、右上腹部、左下腹部、左上腹部。这项技术有利于促进肠道蠕动、消化和排便。
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