已经是深秋了，即使在温暖的南方地区，昼夜温差也在逐渐加大。虽然温度一般会让人感觉更舒服，但有些人会感到精神疲惫，虚弱无力，不断打哈欠，食欲会增加，但不容易消化。医学认为这是缺秋的症状，但为什么是缺秋，原因是什么？
人为什么会有秋荒？
中医认为，夏季天气炎热，人体会大量出汗。即使没有重大疾病，身体也会虚弱。从夏天到秋天，夏天失去的阴和金都没有恢复。这时人会感到明显的疲劳和四肢无力，这就是中医所说的秋季疲劳。从现代医学的角度来看，由于夏季大量出汗，容易造成水盐代谢失衡，也会增加神经系统的负担。另外，胃肠功能的减弱会导致人体处于透支状态。
中医认为，秋乏是气虚、胃肠无力的表现。老年人、病人和体弱者在秋季虚症发作后无法得到缓解，因此可以适当选择具有补中益气作用的中药。疲劳是脾气虚弱的主要表现之一，会导致肌肉无力甚至心肌力量不足，需要尽快改善。
如何改善秋荒？
早点睡。
中医认为，还是要适应季节的变化，调整作息时间，保证自己晚上10点前已经入睡，可以改善个体症状。如果能安排午睡，可以保证整个下午精神更好，也是值得的选择。
正常运动
中医认为，当你感到明显疲劳时，不妨做简单的运动。有时，站起来走路或伸展四肢可以放松肌肉，改善个人异常。但在选择运动时，尽量不要选择剧烈运动，而要选择温和的运动，以达到改善效果，有效缓解不足。
饮食疗法
中医认为，要有效改善秋虚，就要选择饮食治疗方法，比如选择具有补脾胃功效的食物。常见的有莲藕、南瓜、山药、黄芪等。把它们全部放在一起煮粥，可以有效改善症状，获得人体所需的营养，所以这也是目前改善秋季缺乏的一个主要方法。
秋季缺乏是常见的症状，中医认为这是常见的表现，不必过于担心。要有效改善，不妨改善睡眠时间，适当选择温和的运动，也可以选择饮食疗法，很容易帮助大家改善秋乏。
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