根据数据显示，70%的人在睡梦当中抖过，,如果你在睡觉，你会突然觉得自己从天而降，然后你的腿会发抖，你会被吵醒。为什么睡觉的时候会这样？有人说这是因为长时间不运动，大脑认为你死了，所以动起来看看你是不是真的死了。
当然也有人说这种情况是因为体内缺钙。如果出现这种情况，要及时补钙。还有人说神经系统会向你反弹。有什么问题？我们一起来看看吧！
00-1010其实这种情况是很常见的，从西医的角度来说，这属于一种临睡肌跃症.也就是当我们快要睡着的时候，肌肉的不自主抽搐通常会伴随着一种摔倒或者踩空的感觉。
除了睡觉的时候，其实我们过度紧张疲劳或者打嗝的时候，都有可能会出现肌抽跃的现象，很多人会紧张到发抖或者打嗝时突然“虎躯一震”，也有同样的理由。
从中医的角度来看，这种情况是由于。
肝肾亏虚，气血不足所引起的
中医认为，肝藏血，肾藏精，肝藏血不足，就会烦、汗、梦。肾精不足时，会引起腰膝酸软、手脚发热、失眠盗汗。
这些不良症状会磨掉体内的殷琦、阴血、阴津，所以睡觉的时候很容易有睡肌跳。
睡觉时，身体突然“抖”一下，到底是哪里出现了问题？
大脑神经兴奋
有些人睡觉时会突然发抖，这可能是神经过度兴奋引起的，因为在我们睡觉期间，大脑神经会发挥正常的生理功能，而在神经功能异常的情况下，神经系统会出现兴奋，所以就会释放出异常的神经调节信号，对肌肉进行调节，肌肉就会突然间兴奋，'s的身体会在睡觉的过程中突然发抖。
身体缺钙
当然也有可能出现缺钙的现象，尤其是对于处于生长发育期的青少年或者老朋友。很容易降低体内血钙浓度，从而指导致肌肉和神经长时间最终引起痉挛抽搐.如果伴有肌肉，关节疼痛一般是因为缺钙，所以要及时补钙。
白天过度运动
虽然运动有益健康，但是如果超出了身体所能承受的范围，就会对身体造成伤害，因为过度运动会导致肌肉当中堆积较多的乳酸，从而引起肌肉酸痛,抽筋会在过度疲劳的状态下出现，人在入睡后会感到浑身发抖。
还有可能是哪些原因？
1、睡前不要喝咖啡，茶等刺激性饮品
在不要再大量喝咖啡或者是茶水了，，人们睡前摄入过多的咖啡因，会导致紧张和焦虑障碍，从而影响睡眠。
2、规律作息，保证充足睡眠
大家要保证平时的生活规律，避免长时间熬夜，睡眠不足，会导致异常疲劳。应该听一会儿舒缓的音乐，或者做一下拉伸运动睡前，提高睡眠质量和缓解肌肉紧张也可以减少这种情况。
3、别趴着睡
有些人还在喜欢趴着睡或者是蜷缩着睡觉睡觉。这种睡姿会直接压迫胸部，容易阻碍他们的呼吸，增加抽搐的概率。
4、适当补钙
如果醒来后腿部肌肉酸痛通常是缺钙引起的，那么钙要及时补充，除了钙片，大家在平时也要多吃一些高钙的产品,如奶制品、豆制品、坚果等。
结语：大家在入睡前也不要接触一些刺激性比较强的电影或者是娱乐节目，这样也会导致我们的大脑神经处于过度兴奋的状态，从而导致在睡觉的时候出现这种情况，睡前最好远离电子产品，保持心态平和，提高睡眠质量，或能做到一夜无梦。
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