#长城心血管健康周#
人从出生开始，就逐渐变老，也就是变老。这是必然之路，谁也逃不掉。
原本乌黑的头发，渐渐生出银色；原本温润细腻，如皇冠般美丽的玉面，斑点和皱纹慢慢出现；曾经像牛一样强壮，现在搬动一棵白菜是安静和呼吸；曾经健步如飞，如今步履蹒跚。所有这些变化都是由于我们的年老。虽然留恋过去，留恋曾经年轻的自己，但最终也坦然接受衰老。
其实人体的衰老是全方位的，不仅仅是美白头发、增加皱纹、减少力量那么简单。
从20岁开始，我们的皮肤开始衰老，不再像以前那样有光泽和弹性。
从30岁开始，你的肌肉开始退化。如果不注意科学锻炼，60岁以后肌肉每年减少3-5%，然后每年减少50%以上。肌肉太少不仅会让人失去力量，走路不稳，还会影响健康生活。
肾脏也是如此，从30岁开始逐渐衰老。照顾好你的肾脏。但是，不要乱用补肾的药物或保健品，没用的！肾脏有几个钙化点和小囊肿。也是衰老的表现。
从35岁左右开始，我们的大脑开始衰退，再也学不到小学时那么多了。
从35岁开始，我们的骨骼开始老化，我们不能像以前那样害怕摔倒或触摸。年龄越大，骨质疏松越明显，骨折的可能性越大。
从40岁开始，心脏逐渐衰老，很多人的冠状动脉逐渐出现动脉粥样硬化斑块和钙化斑块，舒张功能开始下降。二尖瓣、三尖瓣、主动脉瓣等瓣膜开始出现不完全关闭或反流。
从40岁开始，肺部的老化速度也加快了。你不可能像十几岁时那样轻松地跑完几千米。你的肺不能支持这么多运动。
从45岁开始，肝脏也进入了衰老阶段，不能像以前那样有效的解毒酒精，所以不要喝太多，也不要吃太多喝太多。此外，肝脏上有一两个钙化点或两个小囊肿，都是衰老的表现。请接受。
45岁以后？哪些器官开始衰退？别想了，到了这个年纪，身体所有的器官都在逐渐衰退！
这是自然规律，我们只能接受，不管我们愿不愿意。
虽然我们无法抵抗衰老，但我们可以试着延缓衰老。什么补品、保健品、民间食谱等。不会有效，所以不要相信一些广告。最可行的方法是养成健康的生活习惯，包括合理饮食、控制热量摄入、积极运动、保持理想体重、规律生活、睡眠充足、轻松愉快、不抽烟少喝酒。定期检查身体。如果发现血压、血脂、血糖异常，要尽早治疗。不要等到你的心、脑、肾出了问题才去关注。
哦，还有一个问题：中老年人发现颈动脉有几个斑块。重要吗？小斑块不要紧，只要控制好血压、胆固醇和血糖，多运动、少喝酒、不抽烟、不肥胖就可以了。如果斑块很大，堵塞血管腔一半或更多，你应该向医生寻求积极的治疗。
中老年人的很多问题都与衰老有关，要客观面对，不要过于担心，也不要过度审视和对待，以免对我们的健康造成不必要的伤害。
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(河北省人民医院郭)
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