Q:养生君，睡觉的时候总是做梦。我每天晚上都会做四五个梦，早上醒来的时候，我几乎记得梦里发生的一切。梦多解释睡眠质量差是真的吗？为什么有些人很少做梦？
做梦和回忆梦不是睡眠质量的指标，也不能说做梦就意味着睡不好。
这里涉及到两个不同的概念：梦和多梦(醒来时做梦的体验)。
一般来说，睡眠阶段可以分为两个部分：无梦或少梦的非快速眼动睡眠阶段和有梦或多梦的快速眼动睡眠阶段。
正常成年人通常每晚有4~6个睡眠周期，换句话说，他们每晚至少做4~6个梦。然而，并不是所有的梦在醒来时都能被记住。
能否记住梦的内容，很大程度上取决于你在哪个阶段醒来。快速眼动睡眠期过后，人会进入觉醒或微觉醒阶段，醒来后会有梦的感觉。
梦就像物体之于影子。影子并不总是与物体一一对应，梦的感觉也是如此。显然，梦的感觉并不等于梦多。
所以对于普通人来说，如果梦境只是偶尔出现，或者只是普通的梦境，醒来后并没有感觉到什么特别的不适，就不用太紧张了。
但如果长时间感觉如梦如幻，醒来后依然疲惫，最好咨询专业医生。
来源：健康日报推送。
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