生活中，有些孩子在面对中考、高考以及平时的各种考试时，总有一种不自信的心态，害怕考不好让父母失望，被父母批评、责怪。有了这种心理之后，孩子很容易在学习和考试中背上沉重的负担，但更容易发挥失常。这就应了心理学上著名的“瓦伦达效应”。
抛弃分数理论。
卡尔瓦伦达是美国著名的高空走钢丝者。他曾经以精彩、稳健、高超的高空演技而闻名于美国。在他过去的演艺生涯中，从未发生过意外。1978年，剧团派他去波多黎各为一些重要嘉宾表演高空走钢丝。结果，他从10米的高空摔下，不幸身亡。
事后，瓦伦达的妻子回忆说：“我知道这次一定有事发生。因为他出来之前一直说，这次太重要了，不能失败。以往每一次成功的演出，他都只想着走钢丝本身，而忽略了它可能带来的一切。卡尔太想成功，太不注意事情本身，太患得患失。如果他不去想那么多走钢丝以外的事情，以他的经验和技术，什么都不会发生。”
后来，心理学家把这种为了达到目标总是患得患失的心态称为“瓦伦达心态”。即“瓦伦达效应”。瓦伦达效应在生活中经常发生，青春期的孩子也有这种情况，比如，越是想考出好成绩，反而越可能发挥失常。
孩子害怕考试是因为太看重考试成绩，这也反映了家长对孩子成绩的态度。如果家长不那么关注孩子的分数和排名，相信孩子也不会太在意自己的分数。所以，真正的原因在于家长，家长应该意识到自己只实践分数理论给孩子带来的心理压力。
抛弃分数理论。
虽然我们常说：“希望越大，失望就越大。”的父母不能对孩子没有希望，但如果他们对孩子抱有太大的希望和期望，可能会适得其反，给孩子造成更大的心理压力。那么，作为家长，如何才能消除孩子对考试的恐惧呢？
父母应该怎么做？看看下面的建议：
1.淡化考试分数，强调平时的学习。's家长注重分数的心理是可以理解的。毕竟中考和高考都只是以分数为标准。但是，如果你想让孩子取得高分，取得好成绩，家长就不要过于看重分数，盲目用分数来衡量孩子的学习。否则会给孩子造成压力，让他们背上包袱学习。而且，父母唯分数论也可能导致孩子在学习上投机取巧，肆无忌惮地为了考试拿高分，不利于孩子的健康成长。
父母关注孩子的学习是对的，但是过于关注孩子的成绩会让孩子喘不过气来。家长强调孩子正常课堂学习和完成作业的效果，鼓励孩子上课认真听讲，课后完成作业，是明智之举。遇到不懂的问题，要及时向老师请教，力求牢牢掌握老师每节课讲的知识点。如果孩子平时学习好，应该掌握所有的知识，相信成绩不会差。
抛弃分数理论。
为了避免孩子在2.为孩子松绑，给孩子一颗平常心。,考试中的瓦伦塔心态，家长应该及时给孩子松绑，鼓励他们以平常心对待考试。所以，不管孩子的考试成绩如何，家长都要多给孩子积极的鼓励，少给孩子消极的责备。当孩子看到父母对成绩的正常态度，就会对考试保持正常的态度。
相反，如果家长非常在意孩子的考试成绩，就会经常拿孩子的考试成绩和别人比较，并在考试前频繁提醒孩子：“好好考试，不要掉链子。”然后，孩子可以从父母的言行中感受到一种无形的压力。孩子会明白，如果我考试不及格，父母会生气的。孩子如何保持正常的考试态度？因此，保持一颗正常的心脏是孩子的重要条件。
同时，教会孩子摆脱杂念，专注于考试本身。心理学研究证明，越是专心做任何事情，越是不受干扰，越有利于精神状态的稳定，越容易发挥到正常水平。孩子也是如此。如果孩子能专注于考试，不去想考试成绩，就不会受到瓦伦达心态的影响。
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