瑜伽动作舒缓，比起其他运动更加适合孕期锻炼，为满足孕妇对孕期瑜伽的需求，市妇幼保健院针对孕15周以上，无运动禁忌的孕妈们开设了孕期瑜伽班，从而使她们拥有更加轻松的孕期。
老师进行示范教学。
在市妇幼保健院的孕期瑜伽课上，记者看到，孕妈妈们正在瑜伽老师的指导下，用轻柔的音乐练习瑜伽球。瑜伽老师根据不同孕妈的怀孕时间和身体特点进行教学，纠正她们的动作要领，指导她们正确缓解身体压力。
孕妇练习平衡瑜伽。
孕期瑜伽不仅可以控制体重，缓解肌肉紧张，缓解背部疼痛，缓解孕晚期压力，训练胎儿的平衡感，还可以打开骨盆，愉悦身心，促进自然分娩。
这位孕期参加瑜伽课的准妈妈向记者分享了自己的锻炼经历：“第一，她会感觉好一些，在这里可以认识很多珍贵的妈妈。二是运动后肩膀没那么酸了，腰也变得舒服了，睡眠也会变好。”
据了解，市妇幼保健院孕期瑜伽课于今年6月开始，共19节，每周三、周末下午3: 30开始。医院会根据每位孕妇的基础和孕周设置安全有效的疗程。
记者：张郎英、于。
编辑：谭。
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/69176.html