70后，如果我面临更年期。

我是71年的猪。半年以上，第二次接种后周期或长或短。不知道是接种疫苗引起的身体反应还是更年期。我没有去医院检查激素水平，就这样吧。

人到中年(甚至有人说中老年，我们现在就是人们所说的阿姨)，人有一些身体问题是自然规律。首先，我们应该冷静地接受它们，调整心态，否则焦虑和悲伤会让我们的身体状况变得更糟。

年轻的时候，我是一个敏锐的孩子，在工作和生活中更加坚强。我当时的工作压力也很大，所以很容易急躁和生气。加班是常事。年轻的时候，我有很多娱乐活动。我的身体不可避免地透支了，我的身体会忠实地记录下来。子宫肌瘤合并子宫腺肌症、乳腺结节、增生、甲状腺结节、小肺结节、胆火、轻度脂肪肝等。俗话说：五十知天命。去年我的工作内容被公司调整了，事业上不再需要努力，压力也比以前小了很多。当然，我在公司的重要性也下降了，有得有失。我依然适应这种调整，甚至享受调整后的工作和生活。距离正式退休还有5年时间，现在运动、医疗、保健已经取代工作成为日常的头等大事。

在我的日常生活中，上班后，我首先会做保健茶。根据我的身体情况，有时候是姜枣茶，有时候是菊花茶，有时候是山楂干泡水，有时候是百合煮，有时候是蒲公英泡。然后，我迅速处理手头的工作，抽出时间看视频，然后做拍打练习。《Tik Tok与头条》为我打开了一扇窗，我学到了很多适合我的养生知识。我会收集，有时会做笔记，逐渐积累了很多这方面的知识，觉得受益匪浅。为什么要跳动，就是通过跳动让身体经络畅通，“不打通会疼，但一般规律不会疼”，这才是对身体最经济最划算的保健方式。你只需要用双手，就可以从头开始拍脚。

中午，我们通常在食堂吃饭。吃完饭，我们在院子里走一会儿，然后去办公室放下躺椅小睡一会儿。躺椅是我老公买的，家里也买了一把同样的。睡在上面特别舒服。每天的午睡是必须的。在这个年龄，我晚上必须睡不到7个小时，但我可以睡5-6个小时。所以中午一定要高质量的午睡，这样下午头脑才会清醒，保持良好的状态。

下午上班后，先处理工作，和同事沟通，参加一些必要的会议，有时也会出去做一些现场检查。如果不出门，可能会和早上一样的状态，喝茶，拍掌，看文件，看书，过着充实的生活，马上就要下班了。晚饭前，我会给老家的老父亲打电话，了解他今天吃了什么。我还会讲天气，国家大事，当地有没有新闻故事。我父亲习惯早睡。一般七点以后，我就再也不敢给他打电话了。有时候在食堂吃晚饭，有时候回去自己做吃的，偶尔几个朋友在外面聚聚。我的结论是，晚餐不应该太晚，而且尽量不要晚于晚上8点。吃得晚，吃得多，吃得油多，吃得咸，都会影响当晚的睡眠。吃完后，我走路。我的目标是每天10000步，上下班路上5000步，中午午餐1000步左右。晚饭后，我在社区散步。一万步达标后，我该回去洗洗睡了。我过去常常在睡觉前通过电话或视频与女儿交谈。现在，随着女儿的长大，我觉得我的孩子长大了。父母应该学会放手，不要太深入地参与他们的生活。

现代人，动不动就睡，要真睡，睡着了，放下手机才是真睡。有时泡脚，一周两次的节奏，有时双手按摩双脚，手按劳宫穴按摩涌泉穴，对良好的睡眠很有帮助。从女儿高中开始，熬夜早起的习惯十年来没有明显改变。几年前，我睡眠不好。一晚上要醒好几次，睡得很浅。近年来，我通过学习中医知识和调理，取得了明显的进步。现在我一般晚上睡5-6个小时，中间上一次厕所。如果我能忍住不看手机，我很快就会睡着。但是，习惯是我要先听书才能入睡。这个习惯的好处是听完书很快就会睡着，脑子里不会去想什么乱七八糟的事情。缺点是我平时还好。周末和老公团聚会影响他的睡眠。我老公在努力克服，我也在努力克服。有时候半夜上完厕所，人就醒了，很难再睡着。这个时候，不要焦虑。我通常会去厨房用电饭煲加热早餐食物，检查手机，在Tik Tok和头条上签名，做任务，先吃一顿好早餐，然后试着培养睡意。我一直睡到上班前半小时，起床很快，洗漱换衣服，一般都是捏捏再去上班。如果5点以后第二次醒来，心情会很愉快，感觉今天又赚了一笔(比如今天早上6点05分醒来，很神清气爽)。中医说，该起床了。我会起来做饭做艾灸，通过艾灸我的痛经基本消失。

人到了50岁，尤其是女性进入50岁，就应该调整自己的生活和工作节奏，以匹配自己的身材。我们应该注意身体的一些慢性疾病，但我们不应该惊慌。我们应该通过锻炼、养生和中西医结合来调整自己。我是健康第一责任人，不能靠医院医生。不纠结于事情，就能顺利度过更年期，迎来美好的“第二青春”。这篇文章本来是昨天答一问一答的，但是昨天才看完，没有收藏。今天找不到问答，就单独发表了。70后如何度过更年期，希望姐妹们一起探讨。

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