要科学，不要盲目跟风，不要一直吃这个吃那个。要找到正确的养生方法，采取适当的行动，否则，可能会越来越“伤”，甚至“养”起病来。关于养生有几个误区，希望引起大家的重视。
对不睡硬床不睡软床习惯的误解。因为人的身体不是平面，更不是直线，而是凹凸的曲线。正常人在床上睡觉时，有头、肩、腰、臀、腿五个支撑点，承受不同比例的重量，维持身体正常的生理曲线。硬床会增加肩部和臀部的支撑力，导致腰部缺乏支撑力，从而使腰部的肌肉更加紧张。至于柔软的床垫，当人们躺在上面睡觉时，腰部的支撑力会增加，这会分散肩膀和臀部的重力。腰椎间盘更不适合睡在柔软的床上。标准是选择硬度适中的床垫。人躺在上面，无论是平躺还是侧卧，都能保持腰椎正常的生理曲线。
如果胃不好，喝粥的习惯是不能接受的。大部分米粥看起来又细又软，清亮又有水，看起来“人畜无害”。真的很容易消化，可以减轻胃的负担。但问题是，长期喝这种软食，胃会“懒”这么长时间，会失去90%的消化能力。还有，“米粥”是高糖食物，长期食用血糖升高。提醒：正常饮食下，适当添加冷、硬、甜、酸的食物，但不要吃太多，以保持胃的正常消化能力。
还有一个女人的习惯是“洗更健康”。众所周知，不适当的清洗会增加炎症导致癌症的风险。
对于清洗私处，很多女性认为“洗更健康”，大多数医生也建议这样做。阴道清洁绝不像想象的那么简单。早在1997年发表的一项研究发现，从已发表的研究成果总结可知，阴道冲洗会增加很多疾病的风险，如盆腔炎、宫外孕、不孕、宫颈癌等。同时，研究发现，用清水洗比用洗液洗风险更大。提醒：日常清洁只需用水清洗外阴即可。
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