“经络养生”长期扎根于颈肩，但这里的“寒气”并未得到化解。

如今，颈肩问题是大多数现代人的“标配”。一旦他们陷入困境，颈椎周围的疼痛、酸痛和肿胀以及麻木、头晕、头晕甚至心悸都会出现。有朋友经常咨询，说艾灸后不适感消失，如果停止艾灸一段时间，疼痛就会复发，也就是说颈肩问题顽固，根不能断。一般这种情况下，建议他们多找找小肠问题，而不是“治头治脚”。这是为什么？

一、小肠属火，最怕受寒

在中医眼里，小肠与心互为表里，气血相通，其性属火、属阳,它的主要功能是接收化合物和分泌浑浊。

1、受盛化物

是指小肠接收被胃初步压碎并向下传导的食糜，食糜应在小肠中停留一定时间，作为进一步消化的容器。

2、泌清别浊

在小肠食糜进一步消化的基础上，指的是吸收其中的精微部分（营养物质）向脾传导,食物残渣向下转移到大肠形成粪便，水通过肾脏的气化渗透到膀胱形成尿液。

那么，小肠的两大功能是通过什么实现的呢？一句话：有赖于小肠阳气的充盛！

此外，这已经被现代医学研究证实：小肠是人体最大的消化器官，里面的消化酶是食物进行化学反应的催化剂，但消化酶需要在适宜的催化温度（37-40）下才能正常工作。.

为什么现代人容易消化不良？因为暴食、寒冷、衣少、爱吹冷空气等不良习惯，小肠的阳气受损。对于属火属阳的小肠，如果阳气不足，动能就会不足，就会出现以下症状：

1、身体吸收功能比较差，总是吃不胖或者补不起来；

2、饮食稍稍不注意就会肚子疼、拉肚子；

3、肚脐周围冰凉、偶尔出现疼痛；

4、颈肩部僵硬、活动范围受限，特别是在吃完生冷食物、喝完冰的饮料啤酒之后更加明显；

5、心慌，胸闷，经常情绪低落，甚至抑郁症。

二、小肠与颈肩的关系

以上症状中的第1条、第2条、第3条、第5条大家都不难理解，但第4条就难了。很多人认为小肠是消化器官，与颈肩完全无关。对此，边肖说：如果你这样想，那你就出局了！

关于颈肩问题，西医和中医的认知有很大的差异。——不同的西医认为，颈肩问题是骨头问题；中医认为，颈肩问题是经络问题。认知导致不同的治疗方法。所以西医重在矫正骨骼，往往会带来更多的麻烦。中医重在疏通经络，经络得通，气血得畅，则疼痛、僵直、麻木，甚至眩晕、眼花、胸闷等症状都会自行消失。,呢

但是需要注意的是，颈肩有问题，所以不仅可以疏通颈肩位置的经络，因为头颈肩的经络不在颈肩，而是在双臂外侧。它就是小肠经！

寒冷导致停滞。当阴寒之邪侵入小肠经时，经络就会堵塞，气血就会堵塞。肩胛骨到颈部的那段，自然会因为气血不足导致肌肉僵硬变硬，就像没有阳光的冻土一样。

要知道，小肠经的全称是手太阳小肠经，“太阳”是指阳最丰富的地方。想象一下，最需要阳的地方变冷了，各种烦人的问题肯定会接踵而至。

因此，说白了，按摩、推拿、艾灸，你不能只知道怎么折腾你的脖子和肩膀，疏通小肠经才是关键！.

>三、升阳,颈肩问题的根治之法!

上文说了，小肠属火、属阳，小肠经是阳气最盛之处，故而要根除颈肩问题，必须改善小肠受寒和小肠经不通的情况——最佳方法就是升阳，自然，艾灸是上上之选。

那么，该如何升阳呢？主要分3步：

第1步：温补脾肾之阳

小肠属于中焦，与脾胃密切关联。当小肠受寒、阳气亏虚时，脾胃乃至肾的阳气也必定会受到牵连。所以，为小肠驱寒的思路，其根本在于如何温补脾肾之阳。

建议取穴：神阙、关元，每个穴位灸20-30分钟，如果担心上火，在灸完这两个穴位后，建议多灸腿以引火下行，比如足三里、三阴交、涌泉等穴。

第2步：疏通颈肩部位

颈肩部位，主要灸透3个穴位：肩井、颈夹脊、大椎。

1、肩井

人体有一口井，肩井就是这口井的井口，要使身体从上至下轻松通畅，就必须经常清理这口井。我们常用捏肩来消除疲劳，其实捏肩就包括了肩井所在的范围。

中医在推拿时，总是先推拿肩井，然后再推拿其他地方，最后以推拿肩井作为结束。先推拿肩井，是为了让人体全身松弛下来，便于穴位、气血调动，效果才能好；以推拿肩井结束，是为了把先前充分松开的气血再紧一紧。这就好比清理一口井，先要把井盖打开，接着该怎么清理就怎么清理，清理完毕，再把井盖盖上。

2、颈夹脊

夹脊穴是经外奇穴，可调节督脉和足太阳经的经气，缓解局部疼痛。针对颈肩问题，建议选择颈3-颈6夹脊穴，后正中线旁开0.5寸。

3、大椎

大椎又名“阎王夺命锁”，它位于十字路口，起着承上启下的作用，而且大椎为“三阳”“督脉”之会，全身阳气都在这里交会，灸透大椎就相当于打开了全身阳气的总开关。大椎不通的人，不光阳气升不上来，还会堵塞7条经络（大肠经、小肠经、三焦经、胃经、膀胱经、胆经、督脉）。

艾灸大椎之前，为了增强效果，可以先刮痧，后艾灸。

第3步：疏通小肠经

有效疏通小肠经，关键在于疏通它最易瘀堵的穴位，主要是下面3个：

1、天宗

《针灸甲乙经》：“肩重，肘臂痛不可举，天宗主之”，有颈肩疾患的人，按压天宗会有强烈的痛感，并向四周扩散。

天宗的主要作用就是生发阳气。

2、肩贞

这是小肠经的常见堵塞点，此处持续不通，会影响局部的气血布散，久而久之则引发颈肩疼痛，故而肩贞是治疗肩部疼痛的首选穴位。

肩贞主治肩胛疼痛、手臂不举、上肢麻木及各种肩部不适。

3、后溪

后溪为小肠经的腧穴，为八脉交会之一，通于督脉，主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证。

内容来源：中医艾灸养生微信公众号

整理编辑：中西医结合护理杂志社

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