最近，发表在《JAMA Netw Open》杂志上的一项研究表明，晚睡晚起、夜间睡眠不足的女性，会导致全身肥胖和腹部肥胖的风险增加。
换句话说，如果你睡得晚，你会变胖。
你有多久没睡好觉了？
我们总是努力工作赚钱，白天健身，晚上熬夜。
但别忘了：“药补不如食补，食补不如睡补。”
良好的睡眠是健康的基础。
01
好好睡觉，才是最好的养生
英国哲学家洛克说过，大自然给人的甘露就是睡眠。
前段时间朋友连续加班半个月，整个人看起来没什么精神。我们都劝她，要不，请个假休息一下。
她只是站了起来。一天半夜，看着她发朋友圈：我终于生病了。
我们去看她的时候，她还在滴水。我想劝她好好休息，但她先说：“这次我睡得很踏实。我好久没睡觉了。”
我们的几个朋友面面相觑，但他们无言以对。生活的重担让每个人都喘不过气来，但仔细想想，在健康面前，一切都是微不足道的。工作不会因为少了你，就进行不下去；客户不会因为你，就停止签约。只有自己，才会因为忽视健康，丢了余生。
良好的睡眠是成年人最重要的投资。
人生，就像跑马拉松，到最后，拼的都是健康。
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对自己好一点，不熬夜，早点睡，是对身体最大的负责。
睡得好，下半生才能过得好。
02
睡觉，能治愈一切不开心
村上春树在《爱吃沙拉的狮子》中表示：被人说了难听的话，受到难堪的对待，心想“哎呀，没办法”，于是盖着被子呼呼大睡。
睡觉，可以让你学会躲开那尖刀，不让它刺中要害。
我们大多数人都遇到过一些伤心事，有的去酒吧买醉，有的借烟疗伤，但无论哪种都不如睡一觉来得痛快。
喝酒会伤肝，抽烟会伤肺，睡觉，可以治愈一切不开心。
当你睡饱了，精神状态也就好了，一切事情都有了新的面目。
也许，你会想到一个新的打开方式，也许，你一夜就想通了纠结了很久的事情。睡觉，是最环保无害的一种疗伤方式。
身处低谷，唯有自渡，睡个好觉，迎接美好的明天。
荷马说：“所谓睡眠，就是一旦闭上眼睛，不论善恶，一切皆忘。”
03
最好的投资，就是睡觉
朱光潜先生说：“越聪明的人，越懂得休息。”
我们没办法干涉事情的发展规律，但是可以改变做事的态度和心情。
无论什么事情，该吃吃该喝喝，该睡睡，没有什么比自己的身体更重要的了。
养生，不是“醉后的醒酒茶，熬夜后的护肤品，生病时的健康饮食”，而是好好吃饭，好好睡觉，如此而已。
什么时候做什么事，下雨了就打伞，饿了就吃饭，天黑了就睡觉。睡眠这场革命，比情商更重要，比金钱更有价值。
懂得睡觉，才懂得掌控人生。
愿我们，躺下就好眠，醒来元气满满。
今夜睡个好觉，明天请多指教！
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