冬天天气干燥，地面干燥，中医云“燥伤肺”。通俗来说就是容易“上火”，皮肤水分容易蒸发，嘴唇和舌头经常干燥，表现为一种“缺水”的状态。干燥的冬季，男性新陈代谢旺盛，每天通过皮肤蒸发的水分超过600毫升。仅仅多喝水并不能解决皮肤缺水的状况。
据记载，古人使用“晚上喝盐水和蜂蜜”的方法来帮助补充身体水分。是早上空腹一杯清凉的淡盐水，晚上睡觉前一杯温热的蜂蜜水。轻盐水可以保水，减少水分流失；蜂蜜具有清热补中、解毒润燥的作用。经常食用还可以预防高血压、动脉硬化、神经衰弱等疾病。但是对于糖尿病患者是禁止的。
冬短夜长，睡眠时间长。为了迎接寒冷的冬天，身体会积极储存脂肪，很容易发胖。对于很多越来越胖的男人来说，无疑是雪上加霜。肥胖不仅有碍美观，还容易造成人们常说的“三高”，即高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化，还会导致阳痿、早泄等男性性功能障碍疾病的发生。因此，作为一个男人，为了你的健康，请保证你的正常体重，也就是你应该有一个合理的作息规律，多吃水果来通便，选择热量少的粗粮和富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素的食物，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类，吃一些高蛋白的食物如海鲜和滋阴补肾的食物如海参。
此外，在气候宜人的秋冬季，自然细菌和病毒繁殖迅速。如果不注意，很容易感冒发烧，甚至男性泌尿生殖系统感染，尤其是男性泌尿生殖系统感染。身体抵抗力下降会导致疾病复发。因此，在秋季，男性也应该加强锻炼，这不仅可以提高身体免疫力，还有助于保持正常体重，使人精力充沛。
最后，要有一个舒适的心情，这样不会轻易导致男性内分泌紊乱，身体会分泌足够的雄性激素，可以延缓衰老，推迟“男性更年期”的到来，预防男性性功能障碍。
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