炎热的夏天正在悄然结束，秋天即将来临。
夏天热，容易犯困，食欲不振，孩子也不例外。
入秋后天气干燥，早晚温差大。有些孩子会感到不适，甚至食欲会变差。
这是调整孩子饮食的好时机，及时补足夏天消耗的能量。
#1 孩子为什么秋季食欲不振
秋天的温度不冷不热，非常适合运动。
孩子运动后会大量出汗，而且汗液中除了水分，还有很多矿物质和维生素，可能会导致食欲不振。
此外，为了帮助皮肤散热，更多的身体血液流向皮肤表面，导致消化系统供血减少，消化液分泌不足，消化功能下降。
秋季天气干燥时，父母会让孩子大量喝水或饮料，这也可能导致食欲不振。
#2 孩子食欲不佳怎么办？
1、多吃水果，特别是秋梨
俗话说“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”。秋天是吃水果的好季节。
在炎热的夏天，西瓜是孩子们的最爱。但是秋天，你不能给孩子那么多瓜。古语有云“秋瓜胃不好”，因为天气越来越冷，瓜特别是西瓜又冷又凉，吃多了容易拉肚子。
所以，在秋天，少吃瓜，多吃水果。
梨是秋天上市的水果。古人认为梨是“百果”。可见梨的地位很高。
不仅如此，梨果肉中还富含果糖、葡萄糖、苹果酸等有机酸，以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等维生素。可以说梨都是宝。
儿童在生长发育过程中需要各种营养和微量元素。因此，给孩子吃梨是一个非常好的选择。
2、变化烹饪方法，提高食物外观
孩子不爱吃，可能是食物的样子吸引不了注意力，让他们不敢对食物感兴趣。父母可能希望改变他们的烹饪方法，改变他们的食物搭配，让他们的孩子对食物感兴趣。食物的形状吸引不了孩子。你可以把它做成动物的形状来保持食物的新鲜。
3、保证食材新鲜
食材的保质期很短，很容易变质。因此，我们在购买食材时应该注意新鲜度。我们买的蔬菜最好在同一天吃，以避免外部细菌。
4、丰富食材种类
孩子的食物要保持清淡，不要太油腻，以免影响消化吸收。
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你可以给孩子们一些莲藕。
莲藕长得暗淡可爱，一段一段。切片后，一次一孔，外观足以吸引孩子的注意力，做出美味的食物，是孩子的最爱。
而且，莲藕中含有多种碳水化合物、维生素E、铁、钙等人体容易吸收的微量元素，能润肺止咳、养血补虚，具有明显的补血益气、增强人体免疫力的功效。
在食材的选择上，一定要注意荤素搭配，注意好的种类和款式的变化。家长要多给孩子吃粗粮，促进肠胃蠕动，做饭时尽量避免油炸烧烤。
小贴士：秋天孩子胃口不好怎么办？当我知道这些时，我并不惊慌。
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