听说明天气温又会骤降，感觉好像是冬天了。家里有宝宝的，给宝宝安排了长时间能穿什么，能盖什么，甚至开始考虑暖餐。似乎只要宝宝暖和了，就安心了。
实际上，宝宝秋冬要不要温补呢~
#1 秋冬好“食”机，宝宝养生注调和！
老人说：“冬令进补，三春打虎”。看似很合适，但其实吃多了不仅会导致饮食不均衡，容易肥胖，还可能引起消化不良、便秘等症状。所以冬季饮食不能马虎随意，尤其是孩子的饮食，要及时调整。
因为寒冷的天气影响了人体的内分泌系统，人体失去了太多的热量。当然，婴儿也需要消耗一定的能量来维持基本的体温才能御寒，所以营养构成应以高热量为主。
1蛋白质要天天有
蛋白质的供应应占总热量的10% ~ 15%，并应以优质蛋白质为基础，如瘦肉、蛋、鱼、奶、豆类及其制品等。
2维生素必不可少
在冬季，水果和蔬菜容易摄入不足，要注意调整和补充日常饮食。比如维生素B3、维生素E、碘、铁，多吃绿色果蔬、深海鱼、深海蔬菜等等。
#2 秋冬腹泻流行季
Baby须防发热腹泻
秋冬季腹泻最常见的原因：
风寒*湿热*脾虚*积食*病毒
秋冬季腹泻防为先，益生菌促进肠胃健康功不可没！'s病期间，合理的饮食可以缩短病程，尽快康复。
腹泻期黄金优选食物：
米粉's温水被酿造成米糊。米糊易消化，其碳化结构具有良好的吸附和止泻作用。
胡萝卜 碱性食品，含有果胶，能促进大便形成，吸收肠粘膜上的细菌和毒素。是很好的止泻食品。
苹果泥 含有果酸，可以吸收毒素的水分，还含有鞣酸，有收敛作用，适合腹泻。
#3 室内外温差大 空气干燥
Baby 健脾养肺 须防咳嗽
冬天，北方外面寒冷潮湿，容易使人感冒，伤喉，咳嗽。室内外温差大，室内干燥容易生气，也容易免疫力低下。巧护身体，用小防护妙招温暖冬天。
注意保护头部
外出时戴帽子和围巾保暖很重要。
手脚养护
喉咙和肺怕冷怕干。室外保暖，室内调节温湿度。适宜的室内温湿度：温度18-25，相对湿度45-65%。
多吃生津润燥食物
黄金优选食物：
百合 具有补肺润肺、清心安神、消除疲劳、润燥止咳的功效。
莲子 不仅能解暑，还能滋补强身。在秋冬季节是一种及时的补药。
雪梨 常见的水果具有生津润燥、清热化痰的功效，特别适合秋冬季食用。
银耳水润而不腻，具有健脾开胃、益气清肠、安眠健胃、滋阴清热润燥的功效。
栗子富含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、核黄素、钙等营养物质。
山楂是冬天的季节性食物。因为它含有丰富的糖、蛋白质、维生素C、钙等营养物质，吃后能刺激食欲，帮助消化。
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