现在很多人，盲目地去养生，但是什么是养生呢？大家都说不出所以然来。
首先，大家得明白养生的含义。
在古代诸多著作中，早已提到养生。
如《孟子·离娄下》曰:“养生者不足以当大事，惟送死可以当大事。”这里“养生”指的是赡养家人，但也说到养生的原则。
而庄子、孔子、老子都有提到养生的方法，说明了古人对养生的重视。
《说文解字》中说:“生，进也。象草木生出土上，凡生之属皆从生。”
《易传》也说:“天地之大德曰生。”
故养，就是保养、调养、补养;生，就是生命、生存、生长。
养生即:遵循自然规律规律，而能保养生命、延年益寿的方法。
那么中医该怎么养生呢？
中医养生强调“治未病”，意思就是在疾病还未开始的时候就把疾病消灭。
《黄帝内经·素问·四气调神大论》曰:“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎?”
这句话的意思是，高明的医生都是将疾病扼杀在摇篮里，而不是当疾病严重之后再去治疗他，否则就错过了治疗疾病的最佳时机，就如同渴了才想到去钻井，打仗了才想到去铸造兵器，那时候已经太晚了。
那么，该如何养生呢？
早在先秦的医家就医家提出了养生的准则。
《黄帝内经·灵枢·本神》曰:“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至,长生久视。”
这句话概括了我们养生的原则和方法，后世医家养生的方法皆从此出，只要明白了这一基本原则，便可很好地去养生啦！
第一，顺四时而适寒暑。意思就是顺应四时变化，人与自然相互统一。我们的24节气养生便从这里来。
第二，和喜怒而安居处。意思就是调畅自己的情志，去修身养性、养心。例如我们的静坐、冥想从这里来。
第三，节阴阳。意思是饮食有节，节就是节制、控制的意思。一方面是不能暴饮暴食、嗜食肥甘厚味，一方面是五味调和，食物有酸苦甘辛咸五味，对应五脏，不能太过、太少，需要饮食均衡。
第四，调刚柔。意思就是需要动静结合的导引法。如五禽戏、六字诀、八段锦等导引功法。
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