然而，在秋天，我们不仅要关心金色的银杏叶和收获的庄稼，还要注意我们的身体状况。古人讲究在合适的时间、合适的地点、合适的人养生。现在秋天越来越冷，我们的生活方式自然也会随之改变。
很多朋友都报道过秋天感觉像“脱水”.我总觉得情况越来越糟不仅是口干舌燥,还有眼睛干涩和心烦意乱.这种情况其实不正常但可能是肝火旺盛.的表现
01
秋季干燥易生气，肝火旺盛的人，往往有三大表现。
第一个表现就是干燥缺水。
女性经常会遇到护肤的情况。夏天皮肤出油严重，买护肤品是为了追求轻盈清新。然而，入秋之后，这些护肤品很难满足我们的需求。有时候画完之后脸还是紧绷的。这是皮肤缺水的表现，与肝火旺盛，体内水分不足有关。
另外，头皮屑常发生在手臂和小腿上，嘴巴总感觉干涩苦涩，眼睛干涩头皮屑增多，反正身体总感觉不太滋润，内虚火旺盛。
第二场演出，心烦意乱。
事实上，肝脏也是一个“情绪”器官。愤怒强烈的人，情绪也会受到影响。日常生活中比较温柔的人可能会变得越来越暴躁，不耐烦，甚至经常生气，经常被形容为“上火”，更严重的是，他们在上火后会感到头痛和不适。这也是因为内心强烈的愤怒。
第三个表现，内分泌失调。
这在女性朋友中可能很明显，尤其是经期女性，她们可能会发现月经延迟、月经量减少甚至闭经。这可能是因为体内循环受到肝火旺盛的影响，导致内分泌失调。这样的人经常失眠，晚上心烦意乱睡不着觉。
02
如果你想平息你的愤怒，吃五种食物，它们都不贵。
第一种食物，绿豆汤
大家夏天都多吃绿豆汤，因为可以清热解暑，然后到了冬天，绿豆汤就被我们遗忘了。其实我们不妨再去捡绿豆汤，在秋天也可能会给我们不同的好处。
绿豆汤是一种清凉的食物，可以降火解毒。对肝火旺盛引起的咽喉肿痛、眼睛干涩、口渴口干有很好的缓解作用，还能消肿利尿，促进新陈代谢。
第二种食物，苦瓜
在中医里，苦瓜也是一种寒性食物，所以能化解内虚火，清热解毒。苦瓜中还含有生物碱和尿素，对身体也有好处，可以增强免疫力，缓解疲劳。
值得一提的是，苦瓜中还含有胰岛素类似物，可以帮助控制血糖，所以糖尿病患者在秋季可以多吃苦瓜，一举两得。
第三种食物，梨。
梨有很多种。一般秋天上市的梨，大家都可以尝尝。无论是鸭梨、秋月梨、雪梨还是其他梨，都有滋阴润肺、生津止渴的功效。肝火旺盛的人可以多吃梨，不仅可以补充水分，缓解皮肤干燥，还可以预防咳嗽和咳痰。它非常适合秋天吃。
第四种食物，冬枣。
冬枣虽然有“冬”字在里面，但不仅冬天可以食用，秋天也适合冬枣。冬枣香甜爽脆，能健脾开胃，补中益气，缓解食欲不振。此外，冬枣富含维生素C和铁，可以预防贫血和滋养肝脏。
第五种食物，菠菜。
菠菜是秋季最推荐的绿叶蔬菜之一，老少皆宜。菠菜富含膳食纤维，可以促进新陈代谢，还含有叶酸，可以预防H型高血压。同时还含有钙、铁、锌等微量元素，非常适合儿童食用，能够促进生长发育。
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推荐家常菜：菠菜炒鸡蛋
菠菜先洗净，茎叶切成两段，然后焯水15秒捞出备用，准备葱蒜末；打两个鸡蛋，放入锅中翻炒，然后取出备用；热锅上油，放入洋葱和大蒜，然后放入菠菜，最后放入一把虾爆香；菠菜炒软后，加入适量的水和酱油，最后加入鸡蛋，搅拌均匀，即可食用。
一般来说，秋天干燥的时候很容易生气，会给我们带来不小的影响。如果你想平息愤怒，你可以多吃点。
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