研究发现，遗传因素只占健康身体的25%，剩下的75%与普通的生活习惯和饮食习惯有关。
现在总结三个保持健康的行为，赶快学会吧！
第一，要有积极的情绪。
情绪对人的方方面面都有很大的影响，这种积极的情绪会让我们更快乐，更积极地面对生活。积极的情绪会让我们采取积极的行动去对待生活，积极的行动也会让我们产生情绪。从长远来看，我们的生活充满了积极的趋势，这个周期对我们有很大的好处。积极的情绪让我们在工作中更加积极自信，有利于我们的健康长寿，也给我们未来的幸福生活带来了更大的希望。积极的态度需要我们自己去控制和发现，但是对于有些人来说，控制自己的情绪真的太“痛苦”了。只要我们有了心，我们就能拥有积极的情绪，过上幸福的生活。
第二，多喝水。
每天只有1000毫升左右的水可以从食物和体内代谢中补充，所以正常人每天至少需要喝1500毫升的水，大约8杯左右。并且每天适量饮水，有利于血液稀释、新陈代谢、保湿美肤、通便、易促进食物消化、避免各种结石和视力快速下降。尤其是一大早起床，睡前半小时喝一杯水，一年四季天天坚持！
第三，多运动。
俗话说“饭后百步走，活到九十九”。长期规律的有氧运动可以提高身体的抗衰老能力，增强抗氧化酶的活性，消除体内过多的自由基，减少脂质过氧化物的生成。对一些慢性疾病的防治也有一定的作用。有氧运动不仅对关节炎、癌症、冠心病、高血压、抑郁症等疾病有一定的预防作用，而且对关节炎、癌症、冠心病、高血压、抑郁症、慢性阻塞性肺疾病也有一定的治疗作用，从而可以改善相应的症状，提高患者的生活质量，延长寿命。
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