#愿孩子慢慢长大#
现在是立冬十月初三，全国各地气温开始下降。这一天大家都在忙着弥补。一些鸭汤和一些焖羊肉煮得尽可能美味。大人小孩都爱吃。
然而，由于天气寒冷和吃这些温暖的食物，一些孩子容易生气和皮肤干燥。
因此，妈妈们不仅要给宝宝多一些温水，还要记得在这个节日给孩子添加合适的水果。水果很有营养，可以解闷。
来看一下都有哪几种水果
第一种：柚子
它有天然水果罐头的称号。它又酸又甜又香。很多大人小孩都喜欢。柚子是一种珍品，富含维生素等营养物质，具有健胃消食、生津止渴、化痰的功能。
阿布蒂家的孩子喜欢吃沙田柚，这是广东特有的。沙田柚的肉很细腻，甜度大于酸味。红肉柚子更适合成年人食用。虽然是甜的，但是也有酸味，妈妈们在孕期非常喜欢。
不管你是大人还是小孩，这几天在立冬吃柚子都可以解闷。困的时候吃几片可以刺激大脑神经，缓解疲劳和困倦。
第二种：金桔
立冬天气寒冷后，喜欢打闹的孩子容易感冒，适当吃金桔可以起到止咳的作用。
金桔含有多种无机盐、钙、铁等多种维生素，如维生素C、A等，能提高免疫力。
苘麻的婆婆腌制了很多金桔，可以放在冰箱里保存很多年。每当孩子咳嗽时，她就拿出两只来泡在水里喝。喝完之后，她的嗓子舒服多了。
第三种：鲜枣
它含有多种人体必需的微量元素，并富含维生素，能提高儿童免疫力，有“活维生素”的美称。
在立冬前后吃新鲜的枣会更甜，所以给孩子吃一些新鲜的枣对预防感冒有好处。但是新鲜的枣不宜一次吃太多，否则容易引起胀气。
第四种：无花果
x 0px;" data-track="23">它含有的多种氨基酸都是人体所需，而且还富含多种维生素，尤其是维生素A和C特别丰富，能够起到促进消化、润肠通便的作用。
不过，新鲜无花果我很少看到，多数都是晒干的无花果，我每次煲汤都会放几粒下去，煲出来的汤很甜，孩子也喜欢喝。
第五种：石榴
它含有丰富的有机酸、蛋白质、糖类和多种维生素等，能够有效补充人体机能，小孩子吃了还能因为石榴中的花青素而保护视力呢。
不过，石榴也是不能一次性吃太多，小孩子每次吃半个足够了，因为石榴中果酸含量高，吃多对牙齿不好，而且阿布提觉得石榴特别上火，我就因为有次吃了一个石榴而三天没便便。
第六种：梨子
秋天的梨子特别甜，而且还有很好的作用，比如清热降火、润肺、止咳化痰等，所以深受老人喜爱，只要家里有小孩子咳嗽，都会炖个冰糖雪梨给孩子喝的。
所以，在这个进补的好时节，不要忘记来一碗冰糖雪梨润润肠胃，因为梨子含有丰富的维生素和膳食纤维，且容易给人体吸收。
所以我们在饮食方面就要懂得补充，让身体棒棒，特别是小朋友，需要大人帮忙安排好均衡、营养的饮食。
总之，合理安排饮食，对大人和小孩都有很好的作用，多补充应季的水果也是一个不错的选择。
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