大家好，我是你们的中医小刘。
四十岁了，大部分阳气还在，日常生活下降；意味着40岁以后，身体的阳气会减少一半，身体开始慢慢衰退。
中医认为“腰为肾之所”，肾位于腰部两侧。因此，腰部是肾阳覆盖的区域。阳气充足，腰就会强壮有力，阳气不足，腰就容易受损。
当你在生活中遇到阴雨天气时，你的腰部会疼痛。如果排除器质性问题，腰痛与肾虚有关。
生活中肾虚的根源有很多。除了腰腿痛，长期熬夜、饮酒过量、吸烟都会伤害肾功能。
张仲景：掌握人生“三部曲”。老了可以做“夫妻之道”，让身体的阳气回归，肾脏看起来年轻。
第一部分：按摩肾俞穴
它位于人体腰部。先用手摸肋骨下缘，在侧腰沿肋骨下缘画一条水平线，交叉我们腰部两侧的肌肉。这是肾俞穴。
做法：用热搓手后，轻按肾俞穴约50次，交替于腰部两侧。几个月后，对腰部问题有很好的效果。
第二部分：多吃含“锌”的食物
中医常说“民以食为天”，肾就像汽车的“发动机”。只有保证发动机不出故障，汽车才能正常行驶，肾脏也一样。只有定期给予物质补充，才能正常运转。
根据华佗留下的男子私方，准备枸杞10个，驼铃匡山参3克，黄精5克，黄芪3克。以上食材准备好后，放入杯中，放入沸水中浸泡，一天一剂，对肾虚引起的萎蔫、时间不足、腰腿痛、脱发、前列腺等问题有帮助。
《陕西草药志》年初有记载称，匡山人参富含植物醇锌、锰、皂苷等元素，在我国吉林地区常年生长。由于生长环境的特殊性，它体积小，形状像蚕豆，能促成前列腺的初期肿胀，被形象地称为“男根”。
三部曲：日常习惯
很多人生活中有不好的习惯，比如久坐、熬夜、酗酒。我们调整生活方式，远离这些坏习惯。
可以经常做一些腰部活动，增强腰部的力量，遇到寒冷天气时，要避开风、寒冷和湿地对腰部的侵袭，注意保持腰部温暖。
总之，肾是男人的“生命之根”，只有肾运气好，对男人才会更好。只要先保护好腰，肾就好了，腰不好就等于肾不好。
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