00-1010米娜健身
11-02 00:16
第一，煮沸后自然冷却的开水，可以补充人体流失的水分，不仅解渴，还能增加血容量，适当增加身体的免疫功能，提高人体的抗病能力。
其次，喝一些温开水可以缓解对胃肠道的刺激，尤其是脾胃虚弱的人。如果喝冷水，会刺激胃肠道，从而导致胃痛和腹泻。喝温开水可以避免这种刺激。
第三，体内的代谢废物大部分是在水的作用下通过尿液排出体外的，所以适当饮用开水有一定的排毒作用。
此外，煮沸的开水经过消毒，消除了一些细菌，可以减少肠胃感染的机会。长期饮用温开水有助于排便，避免大便干燥，缓解便秘患者。
虽然喝白开水有这些优点，但并不是越多越好。对于正常成年人，每日饮用量建议在1000~2000 ml。如果大量出汗，或者高温作业和大量运动后，通过皮肤散发的水分会明显增加。这时可以适当增加饮水量，避免脱水。如果合并肾炎等其他疾病的患者，就要控制好水分的摄入，因为如果摄入过多的水分，已经浮肿的患者会变得更加浮肿。
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