00-1010米娜健身
11-02 00:16
第一,煮沸后自然冷却的开水,可以补充人体流失的水分,不仅解渴,还能增加血容量,适当增加身体的免疫功能,提高人体的抗病能力。
其次,喝一些温开水可以缓解对胃肠道的刺激,尤其是脾胃虚弱的人。如果喝冷水,会刺激胃肠道,从而导致胃痛和腹泻。喝温开水可以避免这种刺激。
第三,体内的代谢废物大部分是在水的作用下通过尿液排出体外的,所以适当饮用开水有一定的排毒作用。
此外,煮沸的开水经过消毒,消除了一些细菌,可以减少肠胃感染的机会。长期饮用温开水有助于排便,避免大便干燥,缓解便秘患者。
虽然喝白开水有这些优点,但并不是越多越好。对于正常成年人,每日饮用量建议在1000~2000 ml。如果大量出汗,或者高温作业和大量运动后,通过皮肤散发的水分会明显增加。这时可以适当增加饮水量,避免脱水。如果合并肾炎等其他疾病的患者,就要控制好水分的摄入,因为如果摄入过多的水分,已经浮肿的患者会变得更加浮肿。
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