今年下半年最强寒潮开始东移南下。从这个周末到下周初，中国大部分地区将经历今年下半年最冷的一天。
寒冷刺激是心血管疾病急性发作的重要诱因。面对“速冻”试验，心血管疾病患者如何预防和保护自己的小心脏？
为什么气温骤降会诱发心脏病？
每当气温突然下降，各大医院的心绞痛甚至心肌梗死患者就会急剧增加。因为寒冷刺激会导致交感神经兴奋、心率加快、血压升高、血管收缩、外周血液循环阻力和心肌耗氧量增加。同时，寒冷还会诱发冠状动脉痉挛，导致心脏供血不足。严重时，血管斑块破裂形成血栓，堵塞血管，导致急性心肌梗死。
此外，当人们感到寒冷时，他们的生活方式也会改变。比如多吃油腻的食物，少活动，相对增加抽烟喝酒，这些都是心血管疾病的重要因素。
同时，冬季也是各种呼吸道疾病容易发生的季节。感冒、支气管炎等呼吸道疾病也会增加心脏负担，从而诱发心绞痛和心肌梗死。
心血管疾病患者如何应对寒潮？
1.御寒保暖
适应气候变化，及时增减衣服。内衣应柔软、吸湿、透气，以保持温暖和干燥，最外层的衣服应防风。保持鞋袜温暖干燥，勤洗勤干。
不宜长时间坐在室内，多走动，促进脚部血液循环。睡前用热水烫脚后，用手掌按摩脚底10分钟，可以起到保健的作用。
现代家庭应多安装取暖设备，并应适当通风以保持空气流通。
2.适当运动。
对于冠心病患者，应坚持在下午或晚上进行体育锻炼。首选户外散步、太极拳、气功等有氧运动。不要从事剧烈活动。
避免晨练，因为清晨往往是心脏病高发时期，尤其是天气寒冷气温较低时，会引起冠状动脉痉挛、心绞痛或心肌梗死。
3.合理饮食。
在冬季，冠心病患者应提倡均衡饮食，适当增加水果和蔬菜的摄入，减少动物油、糖、奶油和高脂肪食物的消耗，防止血流缓慢导致血栓形成而堵塞血管腔。
另外，冬天喝酒取暖也是不可取的。喝酒后身体变热只是暂时的错觉。失去热量后，身体会变冷。另外，酒喝多了对身体有伤害，所以要控制饮酒。
4.坚持吃药
为了预防冠心病的急性发作，平时服用相关药物的患者一定要坚持服药，冬季预防血栓、降血压、降血脂、保护心血管系统尤为重要。很多患者不注重治疗和预防，比如只在出现心绞痛或心脏不适时才服药，症状一缓解就停药，这是极不可取的。
此外，对于有心血管疾病或危险因素的患者，一旦出现胸闷、胸痛或心悸等症状持续存在，应及时就医。
来源：上海交通大学医学院附属瑞金医院
湖北广播电视健康发展中心图文编辑：袁佳
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