现在的生活节奏很快，很多人在长时间的脑力活动后会感到头晕。
今天教大家三个小妙招，可以快速改善脑供血不足和亚健康状况。
1 揉颈部
从脖子顶部开始，向下搓，增加脖子的血液循环。不要用力摩擦，以免损伤皮肤。
此操作执行30到50次。充分放松颈部，最后轻轻扭动颈部。
2 耸肩
颈部放松后，我们需要耸肩，保持上半身挺直，肩膀向上，到达最高点后自然放下。耸肩30~50次。
耸肩有什么用？它可以加速颈动脉的血液循环，使颈部的血液流向大脑，相当于泵血的功能。
3 空抓手
空抓手也很简单。最大限度地张开五指，然后握紧拳头1秒钟。循环张开、握紧拳头、张开和握紧拳头的动作.进行30~50次。
这三个动作可以一天协调一次。
编辑/孙朝辉
信息/健康中国
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