《黄帝内经灵枢本输》首见的后溪，是手太阳小肠经的输液点，八脉之一。
“后”与“前”相对，是指人体经穴中气血运行的部位，是督脉的后部。
“溪”，穴位中气血的流行之路。
“后溪”这个名字指的是经络中穴位的血液和血液在腰背部之外的部分。
后溪穴作为八脉的交汇点，可以与人体其他血管相通。临床上，当颈椎、腰椎、眼睛出现问题时，就要用这个穴位，效果非常明显。
取穴方法：用手握拳，掌指关节后横条末端为后溪穴。
防病健身
1
滚揉后溪穴
经常伏案工作的人可以将手放在桌边的后溪穴，用腕关节带动双手，轻松来回滚动，达到刺激穴位的效果。
在滚动的过程中会有轻微的疼痛，每天可以持续三五分钟。它对背痛、颈部疲劳和眼睛疲劳有效果。
长时间这样做也可以改善成年人的驼背。
2
掐按后溪，缓解急性腰痛
突然扭伤腰部，不小心闪了腰，或者晚上睡觉腰部着凉都会引起急性腰痛。
用力按压后溪可以快速缓解急性腰痛。
3
刺激后溪，调节督脉
后溪穴是手太阳小肠经络传导的穴位，传导的主体为关节剧烈疼痛，故具有祛风散寒、祛风湿、通络止痹的作用。也是八脉的交汇点之一，与督脉相连。是治疗头颈疼痛的一个重要穴位，主要用于头、颈、肩、肘、小指等部位的疼痛。
4
调节心经之气，清心安神
小肠经、心经为表里，此穴属小肠经，可调心经之气，有清心安神之功，主要用于治疗癫痫病、躁狂症、癫痫病、脏腑干燥等。
方法：早晚各挤压后溪穴一次，每次1 ~ 2分钟，左右两手交替。
5
舒缓落枕
落枕也是一种常见病。患有颈椎病的人更容易因为枕头高、睡姿不好或感冒、空调吹风等原因而出现落枕。
方法：用力按压的同时转动头部，落枕疼痛就会缓解。
每天只需要几分钟就可以锻炼小肠经络，清心安神，缓解颈椎疼痛，效果非常好！
来源：中国养生，见名医。
编辑：珠海市市场监管队
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