随着年龄的增长，人们的健康问题会逐渐显现出来。有些人没有症状，但是可以通过医院检查提前发现，比如颈动脉斑块！大多数人认为牌匾意味着终身相伴，其实不然。因为有些补丁会消失。
来自山东青岛的张舒今年58岁。两年前，单位身体被查出颈动脉斑块，这让张舒每天都很害怕，也很担心。因为张术平非常注重养生，没想到斑块会落在自己身上。毕竟他要面对现实，所以在家人的陪同下，他去了大医院做进一步检查。
幸运的是，医生告诉他不要太担心。做好三件事可能会让斑块消失。张叔以为医生是想放松精神，故意这么说，于是反复询问有没有实现的案例。由于当时看病的人不多，医生耐心地拿出另一个病例，给张叔看定期复查的结果，越来越小，直到消失。这增加了张叔的信心，所以他完全按照医生的指示去做。终于，两年后，他的牌匾消失了。
为什么医生敢说他的牙菌斑可能会消失？主要原因是张叔的牌匾很小，属于初期。其实在衰老的过程中，颈动脉内膜会逐渐增厚出现。一般来说，应该小于1毫米，当厚度在1-1.2毫米时，称为内膜增厚。当厚度为1.2-1.4毫米时，表明有斑块形成。如果及时发现斑块，有可能通过积极的药物治疗和生活方式的改善，使内膜厚度变薄，从而使斑块变小。一旦斑块不符合诊断标准，可以认为斑块已经消失。
到底要做对哪3件事呢？
一、改善生活方式
对于热爱健身的张舒来说，他的生活方式大多是健康的，比如热爱运动，规律作息，但他有一个问题就是爱抽烟，这也是他这两年刚染上的一个问题。为此，他和家人还大吵了一架。但是吸烟会上瘾。一旦吸烟，就很难戒掉。
但面对健康，张叔还是努力了。健康和吸烟不能兼得，必须放弃一个，那一定是吸烟！于是在家人的监督下，张叔慢慢戒烟了。
二、药物治疗
在张舒的案例中，医生说他可以吃药，也可以不吃药。但是张叔叔听说斑块会消失，所以在医生的指导下，他选择了瑞舒伐他汀。每天一粒胶囊就能达到调节血脂的要求。
他汀类药物被证明是可以延缓斑块扩大，稳定斑块，甚至逆转斑块的药物。因此，张舒选择他汀类药物是有科学依据的。
三、合理饮食
随着年龄的增长，张叔越来越爱吃肉，到了不吃肉就不开心的地步。这次体检之前，我没有控制自己吃肉的节奏。但经过体检，张叔知道肉要适量，不能太多，容易引起血脂异常。于是我们开始控制吃肉的量，而在选择吃肉的时候，我们更倾向于瘦肉。
我们不仅要控制吃肉的问题，还要开始在吃盐和吃油的问题上达到健康标准。例如，每天的盐消耗量不应超过6克。要知道，世界卫生组织建议食用盐应低于5g，大多数长寿的人饮食清淡，这也是值得学习的。吃油也要控制，否则会增加血脂调节的难度。
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