随着气温的降低，寒冬的季节已经降至，对于很多年老的群体又是一件非常头疼的事情，特别是本身患有心血管疾病的中老年群体，每当这个时候，很多人都会害怕，因为这个季节是心血管疾病高发的时间点。

为什么这么说，因为，冬季的白天黑夜的温度差，改变了人体的激素平衡，此外低温，会造成动脉收缩血液流通缓慢，氧气供应不及时，另外人体的血压起伏比例大，其主要特征就是 起病快，死亡率高，稍微抢救不及时。

可能会出现生死相救的尴尬局面，所以在冬天来临之际，我想和大家谈谈中老年心血管疾病患者在日常生活、日常生活、饮食保健等方面的一些注意事项，希望能给他们带来一个健康的晚年。

00-1010患者老张今年78岁，57岁的时候就被诊断出了“三高”疾病，因为老张年轻的时候是一家企业的老板，常年在外花很多时间社交。他基本上一天吃几顿饭，一天要吃几顿饭。基本上他的精神每天都处于紧绷状态。

因此，在他56岁的时候，他意外晕倒了脑梗塞。好在那天在家，他被爱人及时送到了医院。经过一天一夜的紧急抢救，他的生命得救了，但还是留下了一些后遗症。体检时，老张本人患有高血糖、高血脂、高血压，动脉完全硬化。

可以说已经基本失去了弹性。经过这次救助，虽然这三个高指标得到了一定程度的缓解，但血管内状态仍然不太乐观，需要在未来漫长的岁月中不断自我调节和维持，才有可能更好地生存下去。

在鬼门关这种你死我活的游戏之后，老张的心态逐渐开始放开，他放松了。脑梗后，他关闭了企业，基本处于养老状态。60岁开始调整自己，整理出一套适合自己修养的方法。

基本上每次去医院组织的脑血管病人科普讲座，我都会积极参加各种健康养生项目，及时交流经验。最重要的是我非常自律，控制住自己的嘴巴，同时也踏出了自己的一条腿，积极参加有益健康的活动。尤其是冬天来了，老张的方法可以供深层次心血管疾病患者借鉴。

00-1010据老张说，刚开始的时候，他想早睡早起，这样就可以锻炼身体了。但是到了冬天，这种方法几乎让他再次住院。为什么这么说？

在冬季，由于室内外温差很大，人体的皮肤感官和血管都处于收缩状态，尤其是对于血管有问题的患者来说，其血管的弹性、舒张和收缩非常不协调。如果此时从床上爬起来，可能会出现血管破裂，或者血液不能马上供应，造成人体昏迷，即使抢救不及时，也会造成人员伤亡。

此外，患有心血管疾病的患者自身血管的血液循环系统非常差。冬天自己给他们的床保暖是不可能的，那为什么冬天给老人的床加热水瓶或者安全电热毯呢？

这是因为在外界气温降低的同时，如果老人家睡的被窝，都还是冷冰的，有可能在后半夜的时候，有严重的心血管患者，会睡着睡着就去世的可能，那是因为人体在温度低的时候，血液流通的速度就会减缓，特别是本身血管有堵塞 三高的中老年人，一下子就会因为缺氧导致昏迷和死亡的发生。

另一方面，如果老人的床很暖和，那么当你早上起床时，眼睛一睁开就不能穿衣服，这就犯了一个致命的错误，这很可能带来伤亡，因为当人在床下时，血液是正常的、均匀的和温和的，但是床内温度和床外温度之间一定有温差。

如果你起床穿衣服，

一方面是温度差造成的血管紧急地收缩，或者是扩张，从而产生一些心血管患者血管破裂的可能，另外穿衣服的时候，有些患者，用力过猛，过快，也是有可能造成血管破裂，

文中老张患者就是这样，在第一次的时候，就是用力过猛起来穿衣服，导致，脑部又一次出血，经过抢救后，还是度过了这次危机，幸运之神不是每次都会眷恋的，所以，在经过医生的知道后，开始慢慢摸索。

第三：如何预防心脑血管患者，特别是老人，在冬季造成起来的一些注意事项？

经过上面的案例，我们发现，老人起床时候，一定要慢慢来，如果是有空调的，先打开，慢慢地让室内的温度增加，当然这个温度是适合老人家的温度， 不能过热，过热也是对老人心血管有一定的伤害，

在此前提下，老人可以试着在被窝里面，进行有效的轻微的运动，比如，搓搓手，捻捻自己的手臂和小腿，然血管里面的血液慢慢的流动正常化，匀速话，

此外如果方面有收音机的，或者是录音机的，轻轻地放点京剧，婺剧的老年人喜欢的音乐节目，让老人家的脑部血管和思维，慢慢的从沉睡意识状态中开始苏醒，可以达到一种正常活跃的状态，如果旁边有家人的， 可以试着跟老人家说说， 这样可以帮助老人家从一种潜意识的睡眠状态，拉回到正常的状态，

此时老人家的血管里面的血液就开始正常地流淌，而且开始运输到身体的各个器脏。在讲话，听音乐，自己搓揉身体后 身体慢慢的适应了室内被窝外的温度，慢慢的感觉非常好了那么你就可以穿衣服了，

注意穿衣服，穿裤子，动作不要过快，本身冬天的反应能力就是比较缓慢的，老人家反应更慢，以防老人家扭伤，或者是其它意外伤亡，

其二：起床后，一定要在自己室内，多走几步，让老人家的下肢和上身血液互相交换，互通，因为年纪大的人，或者本身有心血管疾病的人，起来的时候很有可能是头晕，或者是其它现象。

在轻微的缓慢走动后，顺势着做做扩胸，或者轻柔地踢腿运动，慢慢地让自己的身体微微热起来，这样就可以有效地避免血管破裂。

在饮食方面，冬季，起来有些老人很喜欢喝水，这点不像夏天，冬季人体的血液，粘稠度比夏季血液的粘稠度更大，特别是心血管疾病患者，不能马上起来就大口喝开水，

我们一定要注意，喝的时候，一定要温开水，小口眯一下，慢慢地吞，先滋润口腔，开水在口腔里面一点点的滋润咽喉 最后再吞下去，不能马上起来一大口， 这样很容易产生脑梗和中风的现象。

这个好比夏天的时候，外面很热，一下子进入冷库，人一下子就会感冒，同理，人的身体里面的血液也是有温度的，水也是有温度，两者之间有温度差，所以在喝水的时候，一定要把水含在嘴里，水的温度跟嘴巴温度差不多了。在吞到肚子里，这样才科学有效。

第三：老人家起床后，不能用力说话，或者用力地喊。

这里面需要提醒，很多有养生的老人家，起来以后要用力地喊叫，当然喊叫也是健身的一种方法， 但是对于冬季的心血管病患者，一定要注意， 起来后，应该先轻微说话，不能马上去大声说话。

因为，此时大声地说话，有可能会造成，人体的内部，特别是脑部的血压急剧升高，脑体内的小动脉，或者是本身有血管堵塞的部位，就会破裂，造成脑出血现象。在这方面养生的心心血管患者，一定要慎重

第四：对于心血管疾病的患者，一定要轻柔自己的头发和头皮，不要用力地蹲坑。

很多老年人，在晚年的时候，多会有自己的养生运动，但是对于心血管疾病患者，建议早上起来的时候， 一定不要用力的蹲坑，或者是在大便的时候，不要用力过猛，一旦用力过猛就会造成血管破裂，这个是非常重要的提醒，

如果自己的大便无法排出，那么建议你去医院开具一些通便的药物，或者在饮食上面稍微改良，达到通便的效果，

其次，不管是女性，还是男性患者，如果要在头部进行保健运动，一定要轻柔，轻触摸，不能用力，因为人体的头部血管是非常的敏感的，在用力的程度上面，我们一定要先轻微，在慢慢地加重，最后正常的的操作步骤，防止因为用力抓脑引起血管里面血压异常波动造成的意外。

总结：对于冬季，我们一定要关爱老年的身体健康，因为此时他们，就如日落的太阳，在寒冷的冬季，需要家人的呵护，温暖，照顾，才能抵御一个有一个春夏秋冬，关爱老人，从我做起。

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