什么是恐非症？年轻人，你可能已经有这种病了。

不知道你有没有看过一部剧前二十集到三十集的电视剧，恨不得一夜看完。没那么难赶上周中剧的更新，最烦了。

读小说也是如此。我找到了一本无敌好看的书。越看越上瘾。早上睁眼就碰手机，晚上躺床上还得开夜间护眼模式。赛博坦健身是真的。

但是，当剧有两集，书有两三章写完的时候，就会开始恋恋不舍。剧迫不及待的以0.5倍的速度播放，书需要一个字一个字的读，生怕下一秒读完就看不下去。

这种现象也被总结为一种症状：书荒恐惧症。

“就是说看完一本书，觉得太好看了，又担心看完这本书就没有同样好看的书继续看了，又难过又害怕。”

这个词来源于英语网络用语Abibliophobia，是在恐书症（bibliophobia）这个词的基础上创造出来的(冷知识：书恐惧症是一种真正的怕书的精神疾病)。

缺书恐惧症是大多数人的现状。一部喜欢的小说两三天就能看完，然后就会立刻陷入深深的焦虑。

书荒恐惧是因为太爱这本书了？

当我们读一本喜欢的书时，恐惧和焦虑是一种心理对抗，也就是说，一个人的精神会有相应的调节作用，而这种心理拮抗类似人体中相互对抗，调节肌肉的拮抗肌的作用，因此被称为心理拮抗作用（Psychological antagonism）。可以平衡和调节人的心理状态。

当我们爱一本书爱到兴奋、快乐，过度沉迷其中时，心理上的对立会“提醒”我们担心读完书会发生什么。

当我们读小说时，我们喜欢它，因为我们可以用它来替代它，用人物来感受故事，并完全沉浸在其中。

因此，我们可以沉迷于一部小说，因为我们对人物或情节有认同感，也称为投射认同（projective identification）,指的是引导个人以预设或特定的方式做出反应的行为。

其实我们发现这本书跟我们自己有相同或者一些相似的部分，所以我们对它进行了充分的整合和替代，读完之后会有一种被迫回归现实的失落感。

书看完了，人也跟着走了

很多网络小说的忠实粉丝和我一样，读了很多年的经典书籍，要找到一个全方位打击他们的人造剧情，比在景区找一家好吃又便宜的店更难。

终于找到一本好看的书，剧情跌宕起伏。当主角哭着笑着的时候，我突然发现这本书快要结束了，整个人感觉像被掏空了一样。

除了这种让我对想看完的小说感到空虚和悲伤的书荒恐惧症，看完剧瞬间失落的心情也有一个名字：剧末抑郁。

">这很类似节后综合症（Post-holidaysyndrome），当快乐轻松的假期结束后，对上班上学恐惧，厌恶，节后两三天什么精神都没有，甚至会出现生理上的不适与疾病。

这种书荒恐惧症、剧终抑郁本质上和节后综合症一样都是一种心理失调的现象。也就是个人的心理活动太过或太少，还有心理状态波动异常的行为。

就像读一本好看的书和书要读完而没有下一本的两种不同心理活动而产生了巨大落差，从激动喜悦变到空虚焦躁的失调状态。

书荒为什么让人难受？

我们很多人开始看一本小说或者剧都是因为无聊。加拿大心理学家James Danckert研究发现，人在无聊的时候，是会感受机会成本在上升的。

James做的实验就是让人在空屋子里，什么也不能做，而在一部分人面前摆一些玩具，而有玩具不能玩的这部分人会觉得更加无聊，是因为他们承担了更多机会成本。就是说人们在感到无聊的时候就会很想做些什么，让自己不要无事可做。

这也就是为什么人在无聊的时候会想要看书看剧，而书是成百上千看不完的，那为什么还会书荒呢？

其实书荒却是因为，如果看不到好看的书，这比单纯无聊的坐着要承担更多机会成本，因为人们会觉得自己把时间浪费在了本可以得到更多好处的地方。所以无书可看的时候更让人难受。

就想把“好东西”都攒着

现在的互联网发展日新月异，每天我们接收到的无数碎片信息，一部电视剧在短视频网站上刷上半个小时就把精华看完了，小说看了视频博主言简意赅地讲两分钟也就算读过了，想要在这种快节奏里找到一些可以精彩好看到让自己慢下来读完的书真的很难。

很多人看电视剧喜欢等全部更新完了再看，不然一周一周的等待实在是磨人，也有很多人求推荐小说的指定要求就是：要已完结的。

甚至我的一个朋友，找到一本喜欢的小说时，必须再找几本差不多的，才能安心看第一本。她自己的话来说是为了防止看完书荒。

这种囤书行为类似于松鼠屯粮的行为，所以被称为“松鼠症”，实际上是一种强迫性囤积症。一种只要没有囤积到自己想要的东西心里会感觉到紧张难受。大部分体现为对某一物品的囤积。

就像很多人双十一哪怕不买别的东西，也要囤点纸巾卷纸，觉得是刚需，但其实既没有地方放也用不完那么多。

而很多人看书看剧也要囤很多才舒服，就像我看剧不管多少人推荐安利我，不管剧多火爆，多吸引人，只要没完结我就要攒到完结再开始看。

还有些人吃饭的时候喜欢看小说或者看剧下饭，要是突然哪天没有这种“下饭神器”，根本吃不下饭，疯狂上网搜索新小说，直到打开一本新小说才能安心吃饭。

书荒恐惧症只是一种轻微的焦虑情绪，有个既是解决办法也是病灶的方法就是：

找到下一本好书 抓紧读起来！

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策划：雨青

作者：Aurelia

编辑：雪梨

配图：云之

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