中国人喜欢“修脚”。洗完足浴后，他们会得到技师的按摩。他们感到浑身轻松，保健效果被称为清爽无与伦比。再加上商家的宣传和足疗粉的粉丝，越来越受欢迎。
足底按摩保健的主要理论依据是：人的脚底有人体所有重要器官的反射区，按摩相应的反射区可以起到相应的治疗作用。
这一理论早已深入人心，但很少有人验证是否有科学依据。
人体器官反射区说法的理论依据
据商家及相关机构介绍，人的脚底与最重要的脾经、胃经、膀胱经、肾经、肝经、胆经相连，使人的脚底成为“反映全身的镜子”。
另外，根据中医理论，按摩具有舒筋活络、消肿止痛的作用，脚底有很多重要的穴位。通过手法合理、力度适当的按摩，具有很好的保健功能。
然而，问题来了。据我们所知，中医界人士曾指出“足底病理反射”在中医古籍中没有记载，最新研究也没有公认的成果。这种理论无非是打着中医幌子的商业活动，充其量只是一种局部理疗。
此外，我们还在各种“足底器官反射图”中发现了很多疑点：这些图的绘制完全没有条理，对器官反射位置的描述多种多样，反射器官的种类和数量可以任意描述，甚至很多器官在中医理论中完全没有定义。这样的“成绩”不仅不科学，甚至是严谨的。
足底按摩的实际功效
但必须承认，几乎所有接受过足部按摩的人，对自己的主观感受都是肯定的。研究表明，足底按摩不仅像其他局部按摩一样具有改善血液循环、消除疼痛和疲劳的作用，而且在主观感受上也比普通的局部按摩更“缓解疲劳”。例如，按摩脚底10分钟比按摩臀部或其他部位10分钟更“有用”，效果可能是全身性的。这是为什么？
足底按摩真的有用吗
综上所述，适当的足部按摩确实有用，但这个作用不应该被夸大。客观来说，足底按摩的功能主要体现在以下三个方面：
1.缓解疲劳和肌肉紧张。不用说，这是按摩的基本功能(按摩是一种物理疗法，有科学依据)。
2.缓解局部疼痛。其实这也是按摩的基本功能：持续按压可以使神经感受器不敏感，降低痛阈，有助于停止运动器官的“累积损伤循环”。
3.激活代谢系统。应该强调这个功能。脚是人体与地面接触最多的部位，也是人体最重要的运动器官。足底分布着大量的骨骼、肌肉、筋膜、肌腱、韧带、血管和神经，还分布着大量的机械感受器。足底机械感受器受到压力刺激时，会向自主神经系统发出“身体在运动”的信号，然后自主神经系统向血液循环、呼吸、内分泌、消化等所有运动相关系统发出激活信号，使人体进行高效的代谢状态。这个过程在某种程度上接近有氧运动，对身体的好处比其他部位的按摩更显著。
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