透过冰壶的热气，你的杯子里有红枸杞吗？嘴里的西洋参能在思考时提供灵感吗？各种养生方法都在我们身边。眼花缭乱后，我们忘记了自己是否合适。
养生源于中医，中医首先注重辨证施治。首先要确切知道自己的健康缺陷在哪里，这样才能从治疗的根源上追溯疾病的根源，彻底根治疾病，避免慢性疾病的形成。
怎样正确饮食
保健不一定要从嘴里说出来。人必须先活着。正确健康的生活方式可以强烈拒绝慢性病的侵袭。
1.控制总量：多咬一口就是毒药。
2.控制速度：快速进食会让你变胖。
3、流质食物控制：吃东西和喝汤来增肥。
4、不能少吃：过度节食会反弹。
怎样正确睡眠
1.最佳睡眠时间：年轻时深度睡眠，这样可以恢复免疫系统。
2、养成良好的睡眠习惯：晚上起床2次以上，就该治疗了。
3.打鼾的治疗：打鼾会导致缺氧。
4.提高睡眠质量：早上睡在床上说明睡眠质量不够。
如果我们不能实现最基本的健康生活方式，单靠保健茶是无法补救透支的健康的。我们的身体相当于一个烧水的煤球炉，加入的煤球数量有限，合适。为了让水快点烧开，多加煤球就是好心办坏事。过量添加不仅影响能量的产生，还会产生大量的烟雾，污染环境。以美食和营养为例。吃得太多，脂肪和营养高，可以在身体高消耗期适当补充，否则会对身体造成负担；另一方面，长期睡眠不足，就像港口机械和工人不停地工作，不休息不检修，总有一天港口会不堪重负，会出现问题。虽然有些身体问题形成的很慢，但却种下了不健康的种子，经历了不良生活的雨露。症状暴露的那一天，就是恶疾已经形成的那一天。不良的生活习惯导致身体透支，长期透支是对健康的消耗。
国家将医学思维升级为“以治疗为目标，转化为健康为目标”。要保持健康，必须找到疾病的根源，通过中西医结合的治疗，一步步恢复被疾病占据的身体。
我科1例复发性脑梗死患者，首先通过我院汉沽中医院建立的“慢性病三级一体化医疗模式”与患者及家属达成协议。我们不仅要治疗疾病或刚刚康复，还要按照健康中国的国策要求，将其转化为健康导向的治疗。为了尽快恢复，尤其是恢复后保持身体处于健康状态，不容易再次复发。我们组织医院专家制定了一系列“健康为本”的三层整体方案，寻找病根，恢复身体，治疗疾病。
全方位管理减少透支，早睡早起，晚上少起床，带呼吸机，打呼噜后，患者晚上可以舒舒服服睡三个多小时。患者还激动地说，睡眠太重要了，真的很舒服，这么多年失眠透支的身体，已经感觉在恢复了。我必须按照汉沽中医院的健康计划检查。
经过细致的治疗和无微不至的护理，患者和家属在最后一次脑梗死后感受到了与其他医院治疗的不同。这一次，舒服、轻松、恢复快。健康治疗的理念，更重要的是让患者保持健康状态，大大降低疾病复发的几率。
不良的生活习惯是对生命的透支。透支是导致慢性病的重要原因。
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