在搞清楚浅睡是否等于不睡之前，先搞清楚什么是浅睡！
正常睡眠有周期节律，可分为浅睡眠和深睡眠。晚上，两种睡眠状态的主要规律是由浅入深再由浅入深，然后交替出现和重复，直到醒来的过程。浅睡眠易醒，梦通常出现在浅睡眠中。
如果浅睡眠过多，会出现一些不舒服的症状，比如多梦、休息不好、起床后疲劳等。
至于深度睡眠，你几乎不能做梦。睡眠时间越长，大脑神经功能恢复得越好，第二天精力越充沛。
正常情况下，人在入睡后半小时至一个半小时左右处于浅睡眠状态。他们从十一点到凌晨三点都在深度睡眠，然后是浅睡眠。但是浅睡眠也可以算是睡眠，但是却不能让身体得到彻底的休息。
睡眠浅的原因有很多，有时是因为环境因素，比如噪音大、气味大；有时候是因为情绪因素，比如焦虑，想太多。如果浅睡眠过多，需要注意寻找诱因，尽量避免。如有必要，可以使用一些助眠产品。
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