昨天立冬，北京迎来了今年的第一场雪。天气越来越冷，气温越来越低，会对肾脏带来三方面的影响。我们需要在关注它的同时做出一些改变。
1、血压升高
很多肾友可能都有这种感觉。气温下降时，降压药的种类和剂量没有变化，但血压比以前高，有时甚至波动很大。这是因为“热胀冷缩”的原理。当温度下降时，血管会轻微收缩，从而导致血压升高。有证据表明，冬天的平均血压比夏天高12毫克/6毫米汞柱。
高血压是加重肾功能损害的重要因素之一，应根据血压变化调整用药剂量，保持血压稳定。
这种情况下，不用担心，不用担心“多吃药”。现在，剂量因为温度下降而增加。当天气变暖时，剂量将再次减少。这样做的目的只有一个：避免血压波动对肾功能的影响。只要肾功能保持稳定，多加一粒有什么危害？
2、感冒多发
每次气温下降，流感肆虐，加上严重的新冠肺炎疫情，我们的肾友必须保护好自己。肾病患者的抵抗力普遍较低，部分患者正在服用激素或免疫抑制剂，导致肾友感冒的几率较大。一旦感冒，肾炎和肾病综合征患者可能会反复或加重病情。除了肾功能恶化，肾衰竭患者甚至可能威胁生命。
因此，气温下降时，一定要注意保暖，及时添加衣物，外出时戴好口罩，不要去人群聚集的地方，外出和回家时及时洗手，做好预防措施。
感冒是可以预防的，但不能结束。如果你真的感冒了，不要太担心。感冒症状刚出现时，立即服药。如果及时控制，对肾脏不会有太大影响。天气变冷时如何应对感冒？肾脏如何将损失降到最低？
3、生活习惯的改变
这主要是指饮食和运动。因为天气寒冷，人们不想出门，懒得动，冬天又是吃火锅的好季节，所以容易造成脂肪堆积，能量过剩，增加肾脏负担。
对于饮食，无论是春夏秋冬，原则都不能变，必须坚持低盐、低脂、优质、低蛋白的标准。运动方面，虽然冬天很冷，但在天气好、中午前后气温相对较高的时候，可以外出进行体育锻炼，鼓励每周3-5次适度运动，对于提高抵抗力、促进血液循环、延长肾衰竭患者的生存时间具有重要意义。
只有能随着周围环境的变化及时做出调整的人，才能立于不败之地。
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