癌症病人冬天注意什么，癌症冬天会加重吗

冬天癌症容易复发吗？

没有证据显示肿瘤在冬天复发几率高。

冬天病情恶化的癌症患者数量正在增加。为什么呢？

肿瘤患者冬季出现的基础疾病增多，影响治疗和恢复。

癌症患者过冬有哪些注意事项？

以下是肿瘤患者的过冬宝典，请查收。啥？温度竟与骨质疏松相关？肿瘤患者该如何过冬？

一、如何饮食？

错误的做法

1、吃肉喝汤来进补

冬天来了，很多人会主动多吃炖肉和肉汤来保持身体的温暖。但是从营养的角度来说，汤的营养价值并不高，尤其是脂肪含量较多的肉汤，仍然含有大量的脂肪，吃多了会造成肥胖，对健康造成威胁。摄入过多的大鱼大肉也会增加消化系统的负担，癌症患者应适当服用滋补品。

2、大鱼大肉后喝茶助消化

吃了大鱼后喝杯茶是很多人的习惯。喝茶确实有助于消化，因为茶中的茶碱可以促进脂肪氧化，刺激胃酸，在一定程度上促进胃动力。但茶叶中也含有大量的鞣酸，与蛋白质结合后会形成一种不被人体消化吸收的物质，从而减缓肠道蠕动。所以吃了大鱼不能马上喝茶，可能会引起便秘。

3、多喝酒可御寒

确实，喝酒后，人会感觉全身发热。那是因为酒精的刺激使身体表面的毛细血管扩张增厚，血液循环加快，身体感觉温暖，给人一种喝酒御寒的错觉。其实这种温暖只来自皮肤表面。随着血液流动加速，热量消耗也会增加。所以，喝酒不仅能御寒，还容易感冒。癌症患者应该远离酒精。

正确的做法

合理饮食，日常饮食中必须添加新鲜蔬菜和水果。(如果水果太凉，可以适当煮熟。)注意限制腌制食物的摄入，如酸菜、腊肉。冬季摄入红肉容易过量，可部分被植物蛋白食物替代。多喝水以抵御干燥天气。二、如何运动？抗癌效果显著！这项运动非常适合肿瘤患者，省钱又实用！

错误的做法

1、通过剧烈运动增强抵抗力

俗话说：“夏天练三伏，冬天练三九伏。”很多喜欢运动的人，冬天也坚持高强度运动。事实上，在寒冷的天气里做这些运动有很大的运动损伤风险。对于癌症患者，不建议做太多的运动，尤其是感冒和身体不适，不要试图通过高强度的运动来增强抵抗力。

2、倒着行走锻炼效果更好

在社区里经常看到向后走的人。据说效果比较好。其实向前走和向后走的效果是一样的，但是向后走是危险的。如果你摔倒了，后果会很严重。此外，扭动躯干和弯腰伸脚也有风险，需要缓慢适应。

3、运动时，用嘴呼吸

运动时，用嘴呼吸很容易引起喉咙干痒和喉咙痛的症状。此外，冬季气温较低时，直接通过口腔呼吸和冷空气进入肺部也会引起不适。因此，建议癌症患者在冬季运动时通过鼻子呼吸更安全。

正确的做法

最好在上午9~10点开始运动，每次半小时。做好充分准备，循序渐进，建议太极拳、徒手操等适度的运动形式。注意保暖，运动初期多穿衣服，包括帽子和手套，热身后逐渐减少衣服；运动后立即添加保暖衣物。运动前适当饮食，不要空腹运动。

掌握这些要点">

三、如何预防感染？

错误的做法❗

1、依赖加湿器保湿❌

为了增加空气的适度，减少室内粉尘，现在许多人在室内使用加湿器。然而，加湿器容易成为细菌滋生的“温床”，且繁殖很快，如不定期清理，微生物就随水雾飘落到空气中，肿瘤患者免疫力较弱时吸入，可能发生肺部感染[1]，可通过拖地来改善室内的湿度。

2、喝醋、喝姜糖水治感冒❌

醋的确有消毒杀菌的功效，但是大量喝醋，会损伤胃粘膜，引起胃痛、恶心、呕吐，甚至引发急性胃炎。姜糖水可以驱寒，但是不能杀灭病毒，不要因为喝姜糖水延误治疗。

正确的做法✅

1. 保持室内空气流通，每天开窗通风半小时。
2. 晒太阳增强免疫力。
3. 勤洗手、戴口罩，做好卫生防护。
4. 出现相关症状，及时服药治疗或就医，将病情控制在初期阶段。
5. 提前接种疫苗。

四、如何正确保暖？

错误的做法❗

1、穿衣太厚、暖气温度太高❌

穿衣太厚不仅限制活动，而且轻微的活动就很容易出汗。而出汗后，过低的室外温度容易让肿瘤患者们出现感冒、诱发其他副作用等情况。室内暖气温度过高也是同样的道理，过大的室内外温差也是心血管疾病的重要诱因之一。

2、蒙头睡觉、穿厚衣服睡觉❌

蒙头睡觉，最大的危害就是影响呼吸，容易因缺氧感到气闷、头晕头痛。另外，人在睡觉时，大脑和肌肉进入放松状态，肌肉反射和张力减弱，中枢神经活动减慢，穿厚衣服睡觉阻碍皮肤释放化学物质，不利于汗水的蒸发，还会影响血液循环，反而并不能有效保暖。

正确的做法✅

1. 室内温度设置为18～20摄氏度为宜。
2. 在室外停留时间较长时，戴帽子、戴手套。
3. 热水泡脚，按摩、摩擦脚掌。
4. 适当运动来御寒。

最重要的事情不能忘✅

除了饮食、运动、抗感染、保暖以外，肿瘤患者还需做到以下两点：

1. 定期复查。医院是交叉感染的高危场所，就医或复查时提前做好预防措施。
2. 多交流，保持好心情。冬天夜长昼短，但也要保持积极心态，不良情绪及时发泄和调整。

别忘记转发给抗癌伙伴，快乐过冬！

参考文献

1.李宁.使用加湿器4个特别提示[J].江苏卫生保健,2021(10):47.