我相信孩子是父母心中最独特的存在，尤其是随着生活水平的提高，我总是想给孩子最好的反馈。“孩子没人能苦”，家长聚在一起聊的不是学习情况，也不是饮食结构。因此，成绩好、身体好、各方面指标优秀的孩子也成为家长们讨论的中心。
今天小编要介绍的这位14岁女孩儿便是其中一个典型例子。
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【案例分享】
邻居家的孩子娜娜今年14岁，小学六年级。娜娜从小就活泼可爱，个子高，特别是这两年长得特别快，身高差不多有1.7米。
班上最高的才14岁的娜娜身高就已经达到了170cm,被许多男同学称为“老大哥”，说她不够高。
每次说到娜娜的身高，她的父母都很骄傲，说明他们的努力终于有了回报，所以娜娜班上的同学和父母都向娜娜的父母请教。
娜娜的父母也大方分享了娜娜的身高秘诀，说是多亏了儿科医生娜娜父母遵从医生的建议，从饮食方面着手改善,娜娜才有了现在的身高。
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14岁女孩身高170cm，儿科医生说出真相：3类食物是“增高剂”
1、牛奶
牛奶是生活中非常常见的一种饮料，其中含有比较丰富的营养成分。给孩子吃往往有助于缓解缺钙的问题，对孩子的生长发育也有帮助。
在日常生活中，睡前给孩子一杯温牛奶，有助于为身体补充营养物质，同时对于改善睡眠质量不佳有帮助,这也可以帮助孩子的身高发育。
2、鸡蛋
不管男女老少，平时吃鸡蛋对身体都有好处。一般来说，孩子不会抗拒吃鸡蛋。无论是水煮蛋、煎蛋还是煎蛋，它们的美味也广受孩子们的欢迎。
虽然吃鸡蛋有助于孩子的生长发育，但，每天一定要控制食用量，1~2个不成问题.蛋黄胆固醇含量相对较高，吃多了容易导致营养过剩和肥胖。
3、富含铁、锌和铜的食物
血红蛋白合成必不可少的元素是铁，铜是血红蛋白合成的催化剂。如果食物中铁、铜的供应中断，必然会破坏血红蛋白的合成，影响生长发育、智力发育、免疫功能等。会受到影响，而且宝宝可能会经常生病。
推荐食物：富含铁的食物：动物内脏，红肉，蛋黄，鱼，红豆，菠菜。食物中富含锌的有： 牡蛎，内脏.富含铜的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类.
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除食物外，3种行为也是“助长器”
1、坚持适量运动
除了提高身体素质，运动还有两大功能。第一个是促进肠胃蠕动，加快消化，帮助孩子远离积食。
第二个作用是促进骨骼的发育。因为适量运动可以刺激骨骼的生长，从而提高身,高，你可以选择更多的跑步和跳跃运动，比如跳绳和打篮球。
2、保证充足的夜间睡眠
儿童在睡眠时可以分泌生长激素来促进人体的生长，夜间分泌的激素量大约是白天的3倍，因此儿童在夜间获得充足的睡眠是非常重要的。
更重要的是，夜间9点左右生长激素分泌旺盛,如果孩子能在8点左右入睡，他们会有足够的睡眠时间，这对睡眠质量和成长都有好处。
3、多晒太阳
多晒太阳对宝宝的身体发育非常有好处，尤其是对于希望宝宝长高的家长来说，更应该多带宝宝出去晒晒太阳。
因为宝宝在阳光下，可以促进身体对于维生素D的补充,和这种物质可以有效促进身体对钙的吸收，从而促进骨骼的生长发育。
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