五谷指的是哪五种蔬菜，黄帝内经五谷五果五畜五菜

食疗的历史可以说是非常悠久的，也可以说是人类在生长发育过程中总结出来的经验。嗯，事实上，食物是人类最好的药物。中国古代人从自然界获取天然药物，形成了独特的中医理论。那么这个药和我们的饮食密切相关。药食两用时，也可入药，形成食疗药膳。因此，中国民间有这样一种医学。

带着养生滋补饮食的理念，我们的日常食材可以防病治病，几乎是家喻户晓。家里有些人感冒了。切几片姜，加几根葱，用红糖熬汤，趁热喝完出汗。唉，一般都是有效的，所以食疗在国内有广泛的群众基础，而且这种中药中很多草药和成分之间没有特别明显的界限。他也是一种酸甜可口的水果，就像羊肉一样，具有暖阳的作用，冬天手脚冰凉的人，常有。

喝点羊肉汤就好，这是基本常识，那么你觉得羊肉汤是药还是菜呢？她没有明显的界限，所以我们可以想象，如果这些原本同源的植物或者动物，可以在我们的日常生活中作为食物补充，我们的身体会不会在生病之前就有抵抗疾病的能力？这样，我生病的时候就不用等苦汤了，也不用患这个病了。或者即使我有一定的疾病，因为我的抗疾病能力很强，通过正确的治疗我会恢复得更快吗？因此，食疗或补品就是利用食物的营养作用、企业的情况和自己的身体，通过补品来增强抵抗力。

增强免疫力，让我们拥有健康的身体。你看，我们在现实生活中。比如我们生病的时候，普通家庭会给我们煮一碗好吃的鸡汤，对吗？我们小的时候，夏天很热，我们放学回来，妈妈总是提前准备绿豆汤来消暑。记得年轻的时候，最奢侈的就是白糖拌西红柿。哦，太好吃了。现在想想，我们都有口水。我们生活在家里，这些看似普通的关爱行动，其实是一种用食物治疗疾病、保持健康的实用方法。哦，与食物和药物相比，食物是美味的。

有疾病时，治疗方法是食疗，更符合中医养生的精髓。在为人类健康服务的长跑中，这种药物已经输在了起跑线上，但我们并不是说药物不重要，而是说它们起着不同的作用。毒品呢？食品具有天然、绿色、无污染的先天优势。即使在和平医学中，我们似乎也总是有一个概念，医学是三点式毒药。人们有这种恐惧。那么，对于食疗来说，人们就不会对你有这种恐惧。比如我们都很乖，下一代在成长，家里还有这个年轻人的政治学习。到了这个年龄，我们可以给他多吃一些健脑安神的食物，比如花生、核桃等。

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简单的基础营养和基础中医食疗对我们家的帮助很大，这种帮助是潜移默化的。我说过，知识转移了，就会产生力量。那么你已经学习或理解了这些基础知识，并将其应用到你的日常生活实践中。这就是实力。吃了这些日常食物，就可以治愈疾病，没有任何影响。现在，也有人认为食疗是各种疾病防控措施中最自然的。最柔软的方式，是预防和治疗疾病，提高生活质量的根本措施。因此，希波克拉底有一句名言，食物是人类治疗疾病的最佳良药，食物是人类赖以生存的物质。它可以满足我们的味蕾，淋浴我们的身体，但有句话说，病从口入。

许多疾病与我们饮食不当直接相关。我们每天都吃，但不是每个人都能吃。我记得当我们的节目开始时，有一次我们谈到了《黄帝内经》。《黄帝内经》中有一句妙语叫“五果为食，五果为助，五兽为益，五菜为充香上菜”，以此来弥补精气，以及五谷、肉类、果蔬。

类繁多，但是每一类都有着不同的作用，看着五谷呢，一般指的是稻谷，麦子，大豆，玉米和薯类啊，当然还有一些对五谷的其他认知啊，你北方佛教在祭祀的时候，他们讲的五谷是大麦，小麦，稻子，还有小豆湖南啊，也有人认为五谷那是。

五谷杂粮

半只无类作物，什么玄腾跟缴税，我们就简单的来理解，这五谷就是五谷杂粮啊，所谓五谷为养，意思是养育人体的主食，那如果为住这个水果一般指的是姓李藻粒桃，当然现在这个水果的范围会更大，更广泛，我们就记住，他们都是以有助于养生和健身的，而五畜为益呢，这个五畜一般指的是牛犬羊鸡猪啊就是这些禽畜肉食啊，他们对人体是有补益作用的啊，能够增补五谷主食营养之不足啊，是平衡饮食食谱的主要辅食啊，辅助的辅那么五菜为充呢？这个五菜当然泛指很多菜啊，在中国古代那个时候菜比较少啊，以及人类。

对菜的这种认知还不够啊，以前没有土豆，没有西红柿啊，很多菜，现在我们熟知的菜，以前都没有我们把土豆叫什么叫洋芋啊，西红柿叫什么叫什么叫什么叫什么叫什么叫什么啊，所以钱没有这个五菜为充，他的意思有充实健康之一啊也是平时我们饮食的重要的辅助食物，所以从古人圣贤的论述当中，我们不难发现，五谷五谷对人体饮食结构的重要性是依次降低的啊，很多人就是把这个概念搞混了，产生了很多不良后果，而北方我说过，那个结实减肥的啊她只吃水果蔬菜吃得也少，主食压根就不吃啊，这个就是歪嘴和尚念经啊，把经给念歪了，这个是心病啊，心理上的疾病啊，无骨无骨五处对人体饮食结构的重要性是依次降低的。

什么叫主食，就是主要的食物，而水果，肉制品，青菜都是锦上添花的辅食，如果把他们搞混了啊，我们把次序搞乱了，你把大鱼大肉当主食了，那行吗？一定不行，我们的健康一定会出问题啊，你像我们以前见到了很多这个胖墩儿很多这个小孩儿过于肥胖，那可能就是小的时候吧，作为家长没有管理好孩子的饮食结构，或者你自己家的饮食习惯有利于孩子的成长发育，那一个小孩过于肥胖，将来什么高脂血症啊，糖尿病啊高血压这些疾病的风险会非常非常之大，而如果把水果青菜作为主食呢，就像我们刚才讲的，一味追求好身材，那不仅仅会导致生理上的疾病，导致我们营养不足，发育不良，他更是一种精神上的疾病，所以无骨无骨五处午餐，这个顺序是不能乱的啊。