养育孩子是一个艰苦的过程，不仅体现在身体上的疲劳，也体现在精神上的疲劳。为了孩子的健康成长，很多家长真的是伤透了心。
对孩子来说最重要的是他们的日常饮食。父母在孩子吃喝的时候不敢大意，但是总有一些食物让人摸不着头脑，看起来还不错，其实并不适合孩子。
你曾经踩过这样的坑吗？
4种食物，表面看着健康，实际不适合孩子吃，不要再往家里买
1，假牛奶
我们经常在超市和食堂看到各种各样的牛奶：比如某个哈哈，某个快线，某个核桃等等。但这不是牛奶，而是饮料。
虽然说孩子可以长高，有更高的营养价值，但这不是真的。
儿童长期饮酒会导致儿童营养流失，容易导致营养不良。所以家长在选择时一定要慎重，尽量选择没有添加牛奶的纯牛奶给孩子喝。
2，水果酸奶
市场上出售的许多水果酸奶中没有真正的水果。有水果的酸奶一般用果粒代替，果粒是化学合成的，不是新鲜水果。
孩子们可以喝酸奶。如果你想要水果酸奶，只需要在家里洗一些新鲜的水果，然后加入其中。
3，儿童肉松
有些家长怕宝宝平时少吃肉，以为肉松也是肉做的，就给宝宝买一些肉松当零食吃。
但是你知道吗？在肉松的大规模加工生产过程中，由于部分厂家卫生消毒工作不当，可能会出现细菌超标的情况。比如大肠杆菌超标，宝宝吃多了会腹痛腹泻。
也有一些不好的商家，可能是以次充好，材料和材料存在质量问题，对宝宝的健康没有好处。
4，彩色面条
为了满足宝宝的需求，市场上有很多彩色面条。很多人认为这种彩色面条比普通的白色面条营养丰富得多。
但是你知道吗？为了赚钱，一些无良商家会用色素来调节这些各种颜色的面条，而不是新鲜的果汁。宝宝经常吃含有色素的面条，当然是不健康的。
如果宝宝喜欢吃彩色面条，可以回家自己做，营养又卫生！红火龙果可以用来做紫色面条，或者胡萝卜汁可以用来做红色面条。
孩子健康成长，要给他最好的营养食物！
最好的粗粮——玉米
玉米的营养成分远比小麦多，其纤维会增加宝宝胃的工作量，对排便困难、便秘有很好的预防作用。
玉米中含有的谷氨酸有助于智力的发育。玉米中还含有一些维生素等营养物质，对宝宝的发育也能起到一定的作用，还有健脑的作用。
一般建议宝宝七个月的时候添加玉米。这期间可以给宝宝挤玉米糊或者煮玉米粥。
喝。如果生吃的话，建议等到宝宝两岁的时候。
最好的食用油——紫苏植物油
不同于许多家庭常吃的大豆油、花生油，紫苏植物油是富含α-亚麻酸的，含量可高达67%，对脑细胞有营养作用，是很适合孩子的。
很多人相信核桃补脑，其实也是因为核桃含有α-亚麻酸，但核桃的α-亚麻酸只有10%左右，远远低于紫苏植物油。
研究表明，如果准妈妈孕期就充分补充α-亚麻酸，孩子的智商将能提升20%-30%，且宝宝视力发育也会更加成熟，后天形成近视的几率将大大降低！
最好的水果——猕猴桃
猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，堪称水果中的“vc之王”。
此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。
如果宝宝不喜欢吃生的猕猴桃，还可以把它做成果汁，或者猕猴桃酱，效果一样好。
最好的蔬菜——胡萝卜
胡萝卜一直都是营养价值很高的蔬菜，它里面含有丰富的胡萝卜素，是别的蔬菜的好几倍，摄入以后能提高身体免疫力，增加视力，防止呼吸道，泌尿系统感染等功能。
但是，家长们要注意，胡萝卜虽好，却不能给小孩天天吃。
因为胡萝卜吃多了，会让小孩患高胡萝卜素血症，出现皮肤发黄，恶心，呕吐，食欲不振等症状，所以，胡萝卜要适当吃，偶尔吃即可。
最好的肉类——瘦牛肉
瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质，能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充血细胞所需要的营养。
很多医生都建议在10个月以上的宝宝的辅食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以给宝宝做成牛肉汉堡包，牛肉小包子，牛肉酱细面条等。
如果宝宝不喜欢牛肉的味道，可以把牛肉做成肉馅和切碎的青豆混合，用可食用的薄纸包上，放在烤箱里烤一个纸包牛肉，沾着番茄酱吃，牛肉的膻味就一点也没有了。
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