立冬三吃三不吃,立冬吃三白

立冬喝“三粥”

立冬饮品“三宝”

枣粥——擅长补肾气。立冬后,天气更冷,一些肾虚的人会感到手脚冰凉。建议喝红枣黑芝麻粥,可以快速暖身,帮助体内微循环,尤其是手脚冰凉或便秘的人。红枣健脾益气,黑芝麻补肾健脑,还能润燥乌发,缓解便秘。

腊八粥——助消化。腊八粥是冬季最著名的保健粥之一。冬天,喝腊八粥不仅可以帮助老人消化,还可以丰富女性的血液。

小米仁粥——安神养胃。很多人冬天胃寒不适,这个时候喝小米麦片粥就好了。小米有很好的镇静养胃作用。麦仁中含有优质的植物蛋白、少量脂肪、多种矿物质元素和维生素B,还含有降血压肽等营养物质,能补虚健胃,增强体力。

据新华社报道

【来源:新华社】

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