立冬饮品“三宝”
枣粥——擅长补肾气。立冬后，天气更冷，一些肾虚的人会感到手脚冰凉。建议喝红枣黑芝麻粥，可以快速暖身，帮助体内微循环，尤其是手脚冰凉或便秘的人。红枣健脾益气，黑芝麻补肾健脑，还能润燥乌发，缓解便秘。
腊八粥——助消化。腊八粥是冬季最著名的保健粥之一。冬天，喝腊八粥不仅可以帮助老人消化，还可以丰富女性的血液。
小米仁粥——安神养胃。很多人冬天胃寒不适，这个时候喝小米麦片粥就好了。小米有很好的镇静养胃作用。麦仁中含有优质的植物蛋白、少量脂肪、多种矿物质元素和维生素B，还含有降血压肽等营养物质，能补虚健胃，增强体力。
据新华社报道
【来源：新华社】
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