众所周知，在导语：,血管是人体各种器官的连接器。它们是人体内的主要运输通道，主要负责将血液和营养物质输送到各个器官，维持人体的正常运转。
但近年来，据调查研究发现，人们的血管受到损伤，患上心血管疾病的几率逐年增多。
00-1010羊肉富含蛋白质、血红素和铁维生素等。这些物质可以增强身体的活力，还有滋补的作用。
但凡事总有两面性，羊肉中的脂肪和胆固醇含量比较高，还含有较高的嘌呤物质，会影响高血压和血脂的人。
所以对于高血压、高血脂的人来说，平时一定要少吃羊肉。而且羊肉属于发物，会对心脑血管造成一定的影响，所以日常一定要重视起来。
常吃羊肉对心脑血管好还是不好？
羊肉的膻味其实主要来自于脂肪，而且数十种成分有关，例如“中短链挥发性脂肪酸”。
目前认为4-甲基辛酸、4-乙基辛酸和4-甲基壬酸为典型成分，前两种成分形成主要气味。
这些形成臭味的脂肪酸不是由绵羊自身产生的，而是由瘤胃中的微生物发酵产生的。
因为羊是反刍动物，胃里有很多微生物。当它们分解脂类时，会产生一些挥发性脂肪酸。当这些脂肪酸混入羊的脂肪中，就会逐渐形成膻味。
羊肉为何有膻味？
1、平衡饮食结构
在饮食健康与身体健康有着密切的联系,如果长期吃一些油炸、腌制、高热量、高胆固醇、辛辣刺激性的食物，比如油条、腌菜、腊肉、方便面、炒鱿鱼等。它很容易导致垃圾在我们的血管中堆积，这永远不会导致血管壁增厚，血管失去弹性，甚至堵塞血管。
因此，建议平时饮食要少糖、少盐、少油；适当减少肉类、海鲜类、加工类食品的摄入，多喝水，多吃新鲜蔬果。
2、每天充足饮水量
如果每天保证足够的饮水，血管自然会畅通，尤其是早上起床后，喝一杯温开水是保持身体健康的重要措施。
喝一杯温开水可以补充水分，加速体内垃圾毒素的排泄，对稀释血液、降低血液粘稠度有明显效果，可以防止血管堵塞的影响。
此外，其他时间段可以分多次少量饮水，每天的饮水量保证在1500~2000毫升左右，可以满足身体的需求，同时降低血液粘度，自然，血管不容易因为供水充足而堵塞，这是保护血管过程中可以采取的方法。
alt="常吃羊肉对心脑血管好还是不好？想养护血管，建议做好4件事">
3、适当增加运动
实验表明，经常运动的人一般情况下动脉硬化的程度都会低于不运动的人群，在已经出现动脉硬化的患者里面，适当的增加一些运动，可降低动脉硬化的程度
不完全的数据显示每天适当的增加一些户外运动，快速走路或者是慢跑三十分钟左右，三个月以后会很明显的改善颈动脉的血管弹性。
4、学会调节心情
随着社会的发展，现在人工作和生活压力都比较大，若没有及时调节，很容易出现悲观、抑郁、紧张等不良的情绪。
然而这些消极情绪可刺激肾上腺素的分泌，导致内分泌紊乱，血压上升，从而导致血管硬化，也增加了心脑血管疾病的发病风险。
因此，为了健康着想，应学会调节自己的心情，释放压力，保持乐观、积极的心态。
结语：屏幕前的各位朋友，如果你还有其他养生保健的小妙招，可以在下方评论区分享留言，帮助更多的人摆脱疾病的困扰，健康的身体需要你的分享和付出。
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