随着天气越来越冷，空气逐渐干燥，室内会使用空调和暖气，身体在没有水的情况下容易干燥，导致咽干咽痛。冬季也是咽炎的高峰期。因此，保护喉咙也很重要。日常生活中注意以下几点。如果不吃药，也可以缓解喉咙不适。但如果咽喉不适已经很严重，建议及时就医，避免病情加重。
一、多喝温水
冬天天气干燥，经常导致口干咽痛。这时其实是身体发出的信号，身体缺水。此时最好及时补充身体所需的水分，温水适量，可以有效缓解咽喉部的不适。
二、保持室内湿度
室内温度升高导致室内水分流失，室内空气变得干燥，身体自然会感到不舒服，生气，喉咙干燥。缓解室内干燥，可以选择在室内放几盆水或者使用空气加湿器来达到保湿的效果，可以有效避免喉咙干燥。
三、远离辛辣刺激食物
不仅辛辣刺激性食物会加重咽干咽痛，太甜的食物也不利于咽喉的恢复，还会加重咽干咽痛。
冬季喉咙痛吃哪些食物好？
1.梨，你可以多吃梨。梨又软又多汁，又甜又冷。它们具有清热化痰、生津止渴的功效。尤其是在冬天，它们可以明显缓解喉咙干燥。梨可以生吃，也可以熟吃。2.荸荠又名马蹄，味甘性寒，具有清肺利咽、燥湿化痰的功效，对预防咳嗽、咽喉不适有一定疗效。3、白萝卜，白萝卜被称为小人参，中医认为生萝卜具有清热生津、补充水分和利尿的功效。熟食有健脾和胃、行气的功效。萝卜对咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的患者有帮助。
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