“冬天的第一场雪很大，很漂亮。冬天有动人的景，也有令人害怕的冷。一到冬天四肢冰凉，捂都捂不暖。”
“平时大便很少有成形的，天气冷了，胃老是不舒服，喝点热的东西又会好很多，空肚子就会痛，感觉胃里有清水逆流到嘴巴。”
“胃不舒服也就算了，还觉得没劲。”
不良的饮食习惯，如饮食无节制，经常吃冷饮或冷食，或天气寒冷，加上生活节奏快，精神压力大，更容易导致脾胃虚弱和胃病。然而脾胃是后天的，脾胃不好，运化能力不足，食物不能转化为营养，于是乏力就出现了。脾胃功能不足，食物不能很好消化，所以会有大便不成形,有时吃什么拉什么，大便中含有未消化的食物.脾胃差，气血生化被动，四肢不温就会出现。
四味中药，一味温胃散寒，一味益气健脾，一味健脾燥湿，一味和中年养土。
一、干姜
辛，热度。归脾、胃、肾、心、肺经。
功效：温中散寒；回阳通脉；温肺化饮。
适应症：用于脘腹冷痛，呕吐泄泻，肢冷脉微，痰饮喘咳。
《别录》:“治疗寒冷腹痛,腹胀。”
《药性论》:‘治疗腰肾寒气为宜，主要用于温中和患者虚而冷.'。’
《日华子本草》:《化痰降气，治痉呕吐，腹藏冷，反胃干呕,开胃，消宿食.'》
《主治秘要》:助阳,祛脏腑沉于寒，发寒经，治感寒腹痛. '
《长沙药解》:“燥湿温中”
二、人参
甜，微苦而平。脾、肺、心经。
功效：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神.
适应症：用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷.
《别录》:“治疗肠道胃中冷,胸痛和肋骨饱胀。”
《日华子本草》:“调中治气，消食开胃。”
《珍珠囊》:《养血补胃气,泻心火》
《医学启源》:‘治脾胃阳气不足肺气短，短气少气,补中降焦，泻肺脾胃火邪。
《本草蒙筌》:‘止喘止咳，通血脉，泻阴火，滋补元阳.'。’
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三、白术
苦、甘，温。归脾、胃经。
功效：健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎。
主治：用于脾虚食少，泄泻便溏，胎动不安。
《医学启源》："除湿益燥，和中益气，温中，去脾胃中湿，强脾胃，进饮食，和胃，生津液，主肌热，四肢困倦，目不欲开，怠惰嗜卧，不思饮食，止渴，安胎。"
李杲："去诸经中湿而理脾胃。"
王好古："理中益脾，补肝风虚，主舌本强，食则呕，胃脘痛，身体重，心下急痛，心下水痞，冲脉为病，逆气里急，脐腹痛。"
四、甘草
甘，平。归心、肺、脾、胃经 。
功效：补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。
主治：用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多，脘腹、四肢挛急疼痛，痈肿疮毒，缓解药物毒性、烈性。
《药性论》："主腹中冷痛，除腹胀满；补益五脏；制诸药毒；养肾气内伤。"
工作节奏快、压力大，更要注意保护脾胃。平时要注意少贪凉、熬夜，天冷了及时添衣加被。
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