一个人也应该好好吃饭，分享今天的午餐。这样，它好吃，漂亮，健康，容易烹饪。排骨、煲饭、香肠、煲饭，一个炖锅，两个酱汁，一个煮饭，一个煮汤，省时省力。
作者马
00-1010排骨3块酱油。蚝油，一点香肠，或者半块上海绿米饭(一顿炖菜的量)，80克水(一顿炖菜的量)，80毫升，想多吃点米饭，一般是以1:1的比例。
用料
1.材料准备好后，将排骨从水中捞出备用，加入少许酱油和蚝油拌匀入味，将米饭洗净，加水，放入排骨。
2.大米洗净，加水，把切好的香肠放进去。
3.往锅里加水。
4.煮一个半小时再煮。
5.香肠陶罐饭
6.排骨煲饭
7.将青菜放入火锅中，撒上适量酱油拌匀即可享用美食。
8.今天吃饭。香肠煲饭、排骨煲饭。墨斗丸汤。
9.香肠陶罐饭
10.排骨煲饭
00-1010通常是饭和汤同时煮的时候。
00-1010 1.补钙
排骨含有大量的磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等。可以为幼儿和老人提供钙质。
2.补肾养血，滋阴润燥；
可用于治疗发热乏力口渴、肾虚乏力、产后血虚干咳、便秘、补虚养阴、润燥养肝阴、润肤利便止渴。
补中益气
中医认为，排骨能补气，无论是酱排骨还是排骨汤，无论是焖还是炒，排骨都能补气。
滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，保护脾胃功能。
5.改善贫血
排骨可以提供血红素(有机铁)和半胱氨酸促进铁的吸收，可以改善缺铁性贫血。
增强你的骨骼和肌肉
排骨富含铁、锌等微量元素，能强健筋骨。
增强你的体力
排骨富含肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。
8.补充营养
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质的蛋白质和必需脂肪酸，能够补充人体所需的营养。
9.滋阴壮阳
中医认为排骨能滋阴壮阳，是男女都很好的食疗材料。
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