其实人一般都怕死，也怕死，怕年纪轻轻就结束生命。
因此，许多年轻人很早就加入了医疗保健大军。
因为很多人都有工作和生活的双重压力，一方面生活负担重至千斤，另一方面精神压力越来越大。
再加上工作繁忙，我们没有时间锻炼或保养自己。
所以，“亚健康”是相伴而生的，甚至有时候我们经常会感到疲惫无力，变得容易生病，却不容易痊愈。
事实上，我们的人体有一种自我防御的机制。即使某个部位出现不适，也会向大脑发出信号，提醒人们及时处理。
以睡觉为例。睡眠原本是我们新陈代谢非常重要的一部分，也是我们身体恢复活力非常重要的一步。
如果这四个症状出现在你的睡眠中，它可能表明你已经生病了：
躺下胸痛、胸闷
很多人平时身体可能没有什么异常，但是一旦躺下就会感到胸闷胸痛，坐起来或者站起来也不会感到异常。
这个时候，我们要警惕，看看是不是心脏出了问题。
这种类型的胸闷和胸痛非常危险。很可能是仰卧心绞痛或心力衰竭。如果经常发生，就要多加注意，很可能引起急性心肌梗死。
如果平躺时出现胸闷胸痛，不要想当然，忽略过去的身体信号，及时就医，避免延误病情。
睡觉时常常感到头痛
许多人睡觉时会有严重的头痛。为什么呢？
一、白天过度劳累和紧张引起的紧张性头痛。
这种情况下要多注意休息，否则长期下去会导致精神疾病，比如白天精神不佳，精神萎靡，严重时会出现幻觉或昏厥。
第二，也很可能是中风的前兆，尤其是半夜疼痛剧烈，睡不着的时候。
这种情况我们要高度重视，因为一旦确诊中风，会给我们的身体和生活带来难以言喻的负担。
00-1010盗汗，盗汗经常发生在睡觉的时候，不断出汗，甚至醒来睡觉。最特别的是晚上睡觉才会盗汗，但是白天不出汗或者很少出汗。
这种情况表明我们身体虚弱，有自主神经紊乱。
如果长期盗汗还会引起食欲不振、消瘦甚至咯血，那么就要多注意自己是否患有肺结核。
00-1010很多人睡觉。
觉时常常会被烧心惊醒，当出现异常的烧心感时，尤其是胸骨后部位的烧灼感时，我们要小心是不是出现了食管反流。
因为我们睡觉时的平卧位，很容易引起胃部和食管部的内容物反流。
所以当我们用餐结束后，尽量不要躺下或者立刻去睡觉，避免发生食管反流，会引起反流性食管炎。
相对比夜间睡眠出现的这些异常，人们更渴望“一觉天亮”，甚至“沾枕就着”。
但恰恰，最新数据显示，我国大约有四成人患有睡眠障碍，约3亿人被失眠困惑。
而那些晚上不睡，熬夜登录社交平台，打游戏，刷剧，加班，应酬的人更是数不胜数。
不得不说，不充足的睡眠正是导致一些常见疾病的重要因素，而这也正是人们易患病体质的通病。
健康的身体离不开科学的生活方式，想要身体健康，无非就是合理膳食、充足睡眠、适当运动、愉悦心情。
这些原本力所能及，顺应身心健康的事，对很多人来说做起来却很难。
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