冬天过后，天气变得越来越干燥和寒冷。除了多吃高蛋白肉类补充营养，增强体质外，还应多吃时令果蔬，补充维生素C，促进生津润燥，以免引起身体不适。今天，让我们分享五种适合冬天的水果。时令水果便宜又有营养，要当季食用，让家人健康过冬。
甘蔗
冬天是吃甘蔗的好时候。入冬后，菜市场随处可见长甘蔗，包括黑甘蔗和绿甘蔗。不管是哪种甘蔗，对身体都有好处。甘蔗营养丰富，尤其是铁的含量居水果之首，因此有补血的美誉。
而且甘蔗味甜多汁，冬天比较干。多吃甘蔗可以清热润燥。如果平时有口臭或者口腔炎症，可以多吃甘蔗，因为甘蔗纤维很多，可以去除异味，让口腔更干净。
00-1010和橘子相比，我觉得橘子更适合冬天吃。冬天过后，市场上有大量的橘子。这个季节的橘子又甜又多汁，价格也很实惠。橘子富含维生素C和胡萝卜素，可以增强身体的抵抗力。秋冬季节，天气干燥。吃橘子可以补充人体所需的水分，还可以生津止渴、润肺止咳。
不过橘子毕竟是热水果，正常吃的时候要控制一定量。吃多了也容易生气。
冬天大家都是补品。大鱼吃很多肉。你可以吃一些橘子来去除油腻的食物。可以榨橙汁，健脾消食，让胃更舒服。
00-1010入冬后，天气干燥导致上火，大人小孩容易咳嗽，多吃梨对家人有益。梨味甘、清，富含水分，有润燥止咳的功效。梨含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠动力。
市场上的梨种类很多，如鸭梨、库尔香梨、冠梨等。一般我喜欢买鸭梨和冠梨，酥脆香甜多汁，不管是直接吃还是做成甜品都很好吃。
每年010到1010的冬天，我都会买很多金桔，做成金桔酱，放在水里喝，每天一杯。我的喉咙很舒服，当果酱吃很好吃。金桔味嫩多汁，皮薄，皮肉酸甜。
甜。金桔不仅味道好，它还含有丰富的维生素C，止咳化痰效果也很好，非常适宜冬天吃。
很多人吃金桔的时候都会把金桔籽去除，其实金桔籽虽然苦，但是它含有丰富营养，能润肺止咳，且有具有很高的药用的价值。
给金桔清洗的时候，表面要用盐搓洗干净，把表面蜡质等脏物去除干净，食用起来更健康卫生。
蓝莓
我们家两个孩子都非常喜欢吃蓝莓，隔三差五都要买蓝莓给孩子吃。秋冬季节的蓝莓不仅个头大，还酸甜美味，最关键价格很实惠哦。蓝莓是一种营养非常丰富的水果，尤其是富含花青素、维生素和矿物质等等。尤其是花青素对保护眼睛很有作用，家里有孩子更要多吃一点。
我们都会发现蓝莓表面类似于白霜的物质，很多人以为是脏物，其实是蓝莓的果粉，是蓝莓生长过程中自身分泌出的物质，果粉就会越多，说明蓝莓的品质越高哦。
以上就是跟大家分享入冬以后，要多吃的5种水果，价格便宜营养好，多给家人吃，健康过冬天。
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