胃健康对身体非常重要。胃是人体的消化器官，主要负责食物的消化吸收，还可以帮助人体排出垃圾和毒素。当胃不正常的时候，身体的其他组织和器官也会受到影响，所以我们在生活中一定要保护好胃，而想要保护好肠胃就要在饮食上注意，日常的时候可以适当的多吃以下这些食物，对于养护肠胃是非常有好处的。 .
1、山药
山药是生活中非常常见的食物，性温和，经常食用能够起到养胃的作用.山药还能分泌一种特殊的糖分。这种糖分不但不会损伤到肠胃，还能够修复受到损伤的胃粘膜，对肠胃健康非常有益。所以想要养胃，可以每天适当吃山药，要么简单蒸一下，要么加到粥里，既软又好吃。
2、甘蓝
白菜性温和，味甘，无毒，主要入胃、肾经。同时白菜还有天然胃菜的称号，说明白菜有利于保护肠胃。维生素K1和维生素U，这两种维生素不仅能够抗胃溃疡，保护和修复胃粘膜的组织，还能够保持胃部细胞的活跃性，降低发生疾病的概率。.盛产白菜对于患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人来说，白菜汁中可以加入适量的蜂蜜，每天喝一杯有助于促进溃疡的愈合。
3、南瓜
每个人都熟悉南瓜。南瓜不仅味道好，还能补血养胃解毒。南瓜富含果胶，可以吸收细菌和有害物质，包括一些重金属和铅。这种果胶可以起到排出这些毒素的作用。同时，果胶还可以防止肠胃受到刺激，减少溃疡的发生。
想要更好的保护肠胃除了在饮食上改善外，还要注意以下这些。
1、不要久坐和烟酒
长期久坐会压迫下肢，导致下肢血液循环变慢，从而影响到肠胃的蠕动，会使肠道中的代谢物长时间的停留，就会导致自身的免疫力降低。和长期抽烟喝酒也会影响肠胃健康。这是因为香烟含有许多有害物质，如一氧化碳和尼古丁。因此，为了远离肠胃疾病，酒精，这些物质会影响到肠胃中血液回流的速度，必须每天改掉这两个习惯。
2、不要吃宵夜
随着生活条件的改善，越来越多的人喜欢熬夜，经常边熬夜边吃夜宵。这种行为非常不健康，对胃影响很大。半夜吃太多食物伤胃，不仅会导致营养过剩和肥胖，还可能引起胃食管反流等疾病。另外经常吃宵夜还会增加胃肠的消化负担，是非常不利于胃粘膜的修复。
3、适当的喝蒲公英水
我们非常熟悉蒲公英。其实蒲公英不仅很漂亮，它的根也是一种中草药，平时可以用蒲公英根泡水。蒲公英水有很高的营养价值，可以帮助胃部泻火，同时还具有消毒杀菌的作用，最主要的是，它可以帮助修复胃粘膜，对于患有胃病的人来说，是非常适合适当喝一些的。.
胃和胃的健康影响着全身的健康。只有胃正常了，才能更好的为身体吸收营养，排出毒素。所以在日常生活中一定要注意保护胃和胃，所以一定要做到上面提到的3吃2不做，或者适当喝一些蒲公英水。另外也要注意尽量少吃刺激性的食物，适当的运动，保持良好的心态，这些对于肠胃的养护都是很有帮助的。
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