2021-11-10 16:55:31
1.早上6 ~ 7点：喝柠檬水，用牛奶洗脸；这是一天中肠蠕动最快的时间。一杯柠檬水可以排毒美白肌肤，轻松排出体内毒素和废物。记住，肠道清洁是美白的第一把刷子。早上洗脸时，先用洗面奶，然后用牛奶轻轻按摩面部3 ~ 5分钟，再用清水冲洗干净。然后是调色-保湿-防晒-淡妆的正常程序。在此期间，细胞再生活性处于最低点，淋巴循环缓慢，部分人可能会出现眼睑肿胀。所以这也是增强眼部循环和使用眼霜的最佳时机。
2.早上8:00-12:00:早餐后，服用一粒维生素C，涂抹珍珠粉防晒；在此期间，皮肤的功能处于高峰期，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最活跃。想要深层持续美白，饮食中一定要拒绝一些不健康不健康的食物。辛辣和腌制的食物应该避免。牛奶、面包、新鲜蔬菜和水果是美丽肌肤所需的营养。早餐后吃一片维生素C，不仅能满足一天对维生素C的需求，还能帮助你像柠檬西红柿一样被晒伤，更不用说被晒伤了。上午10点以后，紫外线最强。可以涂一次防晒霜，也可以换成高品质、细密度的珍珠粉，既起到防晒、止油的作用，又有粉的美白效果。选择防晒霜时，最好使用防晒系数适当的物理美白防晒霜，记得多喝水，为皮肤保持足够的水分。只有干燥没有皱纹的皮肤才能看起来白皙美丽。
3.下午1 ~ 3点：补充水分，涂抹美白精华，适当休息；此时紫外线最强，同时血压和激素分泌减少，身体逐渐感到疲劳，皮肤容易出现细纹。这个时候，想要让皮肤看起来有活力，就要服从，即使是淡妆，也要卸妆、洗脸、加强补水、使用美白精华，让皮肤和身体在“有足够的水分和食物”后有一个中场休息。
4.下午4:00-8:00:多做有氧运动，适时做美容；随着身体微循环的增强，血液中的含氧量增加，心肺功能特别好。这期间去美容院保养可以让皮肤充分吸收营养，美容效果最显著。女性通常在工作场所多做有氧运动，相当于给皮肤供氧，每天“换肤”，皮肤自然会透明白皙。
5.晚上8 ~ 11点：喝牛奶，服用维生素E；现在不是美容的好时机。皮肤容易出现过敏反应和血压下降.这时候一定要彻底卸妆，清洁，做好基础水和保湿，晚上11点前睡觉。如果你能在睡前喝一杯牛奶，吃一片维生素E，你的皮肤就会得到修复，保持真正意义上的美丽。
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